Psychologie

Sněženky a machři po dvaceti letech aneb jak přežít školní sraz

Sněženky a machři po dvaceti letech aneb jak přežít školní sraz

Školní srazy bývají vděčným tématem k debatě. Někdo si na ně chodí nostalgicky zavzpomínat, jiný je hrdě ignoruje. Proč jsou setkání s bývalou školní třídou tak specifická?

Napište skvělou seminárku. Tyhle tipy vám to usnadní


Napište skvělou seminárku. Tyhle tipy vám to usnadní

Škola opět začala a mnoha studentům už se zase kupí povinnosti, včetně seminárních prací. Tenhle úkol mnohé z nich děsí natolik, že jej odkládají až na nejzazší termíny a poté se diví, že nestíhají. My vám poradíme, jak si vše dobře zorganizovat, aby vaše seminárka skutečně měla smysl a byla pozitivně ohodnocena.

Potřeba ticha a jeho účinky na lidské zdraví

Potřeba ticha a jeho účinky na lidské zdraví

Kdykoli se naskytne chvíle ticha, máme potřebu ji něčím vyplnit. Doma necháváme zapnuté rádio nebo televizi, aniž bychom vnímali obsah. Ticho ve společnosti je nám nepříjemné. Cítíme se nepohodlně a nejistě, přitom právě v tichu se v našem mozku odehrává to nejdůležitější.

Klíčem k dlouhověkosti je být aktivní: I krátká procházka vám prodlouží život

Klíčem k dlouhověkosti je být aktivní: I krátká procházka vám prodlouží život

Příroda člověka uklidňuje, umožňuje mu udělat krok zpátky a zamyslet se nad samotnou podstatou životních událostí. Když máme myšlenky sevřené strachem, úzkostí a stresem, útěk do zeleného lesa nebo nenáročný výlet po horách nám zvedne náladu více než koupě nějakého nového módního doplňku.

Neschopnost říct NE ubližuje nám i druhým

Neschopnost říct NE ubližuje nám i druhým

Neumíme si říkat věci narovinu. Abychom druhému neublížili, tak bezostyšně lžeme. Máme strach z následků odmítnutí a nechceme se vystavit emočnímu nepohodlí. A tak setrváváme v nejasnosti a pod líbivou maskou hodného chlapečka nebo holčičky to v nás křičí: „NÉÉÉ!”

Jak překonat sebesabotáž a vystavět důvěru ve vlastní úspěch

Jak překonat sebesabotáž a vystavět důvěru ve vlastní úspěch

Sebesabotáž pochází ze strachu a vzniká při vytváření ochranného mechanismu proti eventuálnímu nebezpečí. Pokud se nám kontrola vymkne z rukou, začne nás ovládat a spustí zpátečku a my couváme před životními příležitostmi, spontánností a zavíráme příležitost vlastní intuici.

Aby vám Ježíšek nenadělil stres: Rady, jak prožít Vánoce v klidu

Aby vám Ježíšek nenadělil stres: Rady, jak prožít Vánoce v klidu

Vánoce jsou svátky klidu. Pro některé z nás to ovšem tak úplně neplatí a stráví tyto dny ve stresu. Letošní Vánoce navíc prožijeme poznamenané koronavirovou pandemií. Jak být o nejkrásnějších svátcích v roce více v klidu?

Advent beze spěchu, společně a tvořivě

Advent beze spěchu, společně a tvořivě

Čas adventní má být obdobím zklidnění a očekávání. Místo toho se snažíme do předvánočního času natlačit co nejvíce činností a aktivit. Vyskočte alespoň na chvilku z kolotoče spěchu a stresu a zastavte se, s dětmi, rodiči, prarodiči nebo jen tak sami se sebou.

Jak jíst méně cukru a přitom nehladovět

Jak jíst méně cukru a přitom nehladovět

V malém množství lék, ve velkém jed. Cukr nám může pomoci, ale také nám může docela nenápadně škodit. Najděte si rovnováhu v jeho přijímání a zkoumejte, co s vámi jeho chuť dělá.

Slavné ženy, které se rozhodly zůstat bezdětné

Slavné ženy, které se rozhodly zůstat bezdětné

Životní osudy jsou opravdu rozmanité. Rozhodnutí nemít děti vychází z různých životních zkušeností. O mateřský cit však ani ženy bezdětné nepřichází a každá si nachází svou originální cestu, jak jej projevit.

Klíč k sebevědomí aneb jak si začít věřit

Klíč k sebevědomí aneb jak si začít věřit

Sebevědomí je alfou a omegou dnešního světa a hovoří o něm téměř všechny knihy zabývající se motivací a osobním rozvojem. Jenže co dělat, když si zkrátka zase tak moc nevěříte? Na sebevědomí se naštěstí dá zapracovat. Jak na to?

Když žirafa tančí s vlkem: 4 kroky k nenásilné komunikaci

Když žirafa tančí s vlkem: 4 kroky k nenásilné komunikaci

Útlá kniha je ochutnávkou respektujícího přístupu v komunikaci. Popisuje, jak se neztratit ve vlně výčitek a soudů, a jak nalézt střízlivou cestu k pochopení, namísto prosazování pravdy za každou cenu.

Symbolika zvířat: Jaké je vaše silové zvíře a co naznačuje

Symbolika zvířat: Jaké je vaše silové zvíře a co naznačuje

Lidé a zvířata se navzájem doplňují a podporují. V každém životním období nám může být blízká energie jiného zvířete. Najdete se ve vlkovi, včele či snad v delfínovi?

ADHD nehrozí jen dětem. Jak se tato porucha projevuje v dospělosti

ADHD nehrozí jen dětem. Jak se tato porucha projevuje v dospělosti

O ADHD u dětí se mluví poměrně často. Rodiče své potomky často musejí bránit před vžitou představou, že jsou děti prostě „jen“ zlobivé a nevychované. ADHD však nemizí ani v dospělosti, jen se o něm zas tolik nemluví. Jak se projevuje?

Bylinky, které vám zajistí noc snů: co pít pro rychlé usínání a hluboký spánek.

Bylinky, které vám zajistí noc snů: co pít pro rychlé usínání a hluboký spánek.

Potíže se spánkem patří v moderní civilizaci mezi jedny z nejčastějších. Může za to vysoká míra stresu, ale i všudypřítomné obrazovky nebo do noci zářící lampy. Naštěstí tu máme staré dobré bylinky, které nám se spánkem dovedou pomoci.

Připravte si makové mléko: Pro krásné sny a dobrou náladu

Připravte si makové mléko: Pro krásné sny a dobrou náladu

Podle lidových pověstí mák přináší hluboký spánek s krásnými sny. Zlepšuje paměť, náladu a napomáhá odolávat před oxidačním stresem. Makový olej na lžičku se díky vysokému obsahu vápníku a hořčíku doporučuje proti osteoporóze a zubnímu kazu. Zařaďme český mák do našeho jídelníčku.

Magická síla přírodních vůní aneb objevte kouzlo aromaterapie

Magická síla přírodních vůní aneb objevte kouzlo aromaterapie

Podzimní sychravé dny nás přímo vybízí k vytvoření příjemné domácí atmosféry. Pomocí éterických olejů a bylinek dokážete zázraky – přispějete tak k celkové relaxaci a obnovení životních sil. Vyzkoušejte některou metodu léčivé aromaterapie.

Návod na přežití nouzového stavu aneb co dělat, když máte doma „ponorku“

Návod na přežití nouzového stavu aneb co dělat, když máte doma „ponorku“

Omezený pohyb i minimální možnosti zábavy. Řada lidí navíc kvůli pandemii koronaviru musí pracovat z domova. Vy, partner i vaši potomci teď trávíte mnoho času doma. Jak se z toho nezbláznit?

Jak snadno posilovat mysl v každém věku

Jak snadno posilovat mysl v každém věku

Tak jako můžeme posílit svaly na těle, dokážeme posílit i mozek, který začne aktivovat růst mezi neurony. Péči o zdravou mysl a jednotlivá cvičení zařazujeme každý den. Procvičováním těchto činností posilujeme nejen mysl, ale i tělesné zdraví a emoční odolnost.

Proč jste smutní aneb faktory, které ovlivňují naše duševní zdraví

Proč jste smutní aneb faktory, které ovlivňují naše duševní zdraví

Hodně lidí se v nějaké fázi svého života ocitlo na dně, odkud je těžké se dostat, vždy se ale dá najít cesta ven. Příčinou mohou být různé události, situace nebo změny. Jaké faktory ale naše mentální zdraví nejvíce ovlivňují?

Řešení konfliktů v rodině pomocí empatické komunikace

Řešení konfliktů v rodině pomocí empatické komunikace

Většina konfliktů v domácnostech pochází ze vzájemného neporozumění jednotlivých vnitřních světů členů rodiny. Nevidíme do srdcí našich blízkých a neznáme jejich mentální mapy. Paradoxem je, že po pochopení toužíme úplně všichni, ale ne všichni máme tu potřebu pochopit druhé.

Zůstaňte v kontaktu aneb jak být i přes karanténu ve zdravém spojení s okolním světem

Nepropadejte trudomyslnosti a pokuste se v každém dni najít si chvilku na hravé zkoumání a pozorování. Ať už vyjdete na procházku do přírody nebo půjdete do práce, buďte zvídaví a dívejte se na svět trochu jinýma očima. Ocení to nejen váš mozek, ale pookřeje také vaše srdce.

Pár životních lekcí od našich kočičích přátel

Každý, kdo měl možnost pozorovat život kočičí, jistě uzná, že kočka je mistryně v relaxaci, přeborkyně ve flexibilitě a šampionkou v pozornosti. Dejte si šálek čaje, vydechněte a inspirujte se úžasnými kočičími vlastnostmi.

Jaké jsou nejčastější zábrany při sexu a jak je umíme řešit

Sexualita je jednou ze základních potřeb života. Jsme-li přirozeně nastavení a sex máme rádi, jeho dlouhodobý nedostatek se může projevit v kvalitě duševního zdraví.

Pět jedinečných lidských darů: Poznejte studnici životní síly

Už staří Řekové věděli, že poznání sebe sama je základem veškeré další moudrosti. Dokud si neuvědomíme, že naše já je oddělené od ostatních a dokud své ego nedokážeme oddělit sami od sebe, abychom mohli pozorovat své vlastní myšlenky a jednání, nemáme k dispozici základnu, která by nám umožnila poznat a uznávat cizí lidi.

Jak se dohodnout s dětmi: Sepište spolu rodinnou smlouvu

Nevšední návod na řešení problémů, které mohou vznikat mezi dětmi a rodiči nabízí profesoři z Masarykovy univerzity v Brně. Techniku uzavírání smluv, kterými se řeší běžné problémy v rodinách, avšak používá se i u dětí s poruchou autistického spektra, názorně popsali odborníci z Pedagogické fakulty v knize Domluvme se.

Jak ovlivnit bolesti bez léků

Miliony lidí dnes trpí chronickými bolestmi. Za léky proti bolestem se na celém světě utratí několik desítek miliard ročně. Z tohoto začarovaného kruhu však existují i jiná východiska - pomáhá fyzická aktivita, relaxační techniky či hypnóza.

Přinášíme tipy, jak si zpříjemnit podzimní období

Dny se krátí, počasí nepřeje pobytu venku a nutí nás pomalu se halit do svetrů. S podzimem přichází pro spoustu lidí to nejméně oblíbené roční období. Jak si ho udělat příjemnější?

Jak bojovat se strachem, aby se nestal každodenní součástí našeho života

Strach patří k našemu životu stejně jako láska, radost, hněv a smutek. Chrání nás před nebezpečím a je zárukou našeho přežití. Strach uvolňuje energii - přesně tolik, abychom byli schopni rozumně jednat a zachránit se. Pokud se ke strachu přidá vyčerpání nebo životní zvrat, obavy se snadno změní ve fobii.

Jak dokončovat projekty aneb co se skrývá za nedodělky

Jste ten typ, který se pro něco zapálí, intenzivně zahoří, ale brzy zhasne? Máte mnoho skvělých nápadů, které chcete zrealizovat, ale málo energie k jejich dokončení? Pokud se naučíte na své úkoly pohlédnout s odstupem, a vidět jasně místo, na kterém stojíte, máte téměř vyhráno.

Jak se úspěšně seznámit online. Internetové seznamky můžou být cestou ke šťastné lásce

Jste single, vaše okolí tvoří šťastně zadaní jedinci a vy nemáte čas nebo chuť poznávat někoho mimo svou „sociální bublinu“? Možná vás už napadlo vyzkoušet online seznamku. Lze na ní skutečně najít ten pravý protějšek?

Produktivní i v době koronavirové aneb jak pracovat na home office

Pandemie koronaviru vnesla do našich životů změny. Jednou z nich je i to, že si od ostatních lidí musíme držet povinný odstup. Některé profese se proto přesunuly na tzv. home office. Pro mnohé je to zásadní obrat, na který nejsou zcela připraveni. Jak doma pracovat efektivně?

Jak snížit stres. Jednoduché tipy, které si může každý dovolit

Udržování správné rovnováhy mezi každodenními povinnostmi a odpočinkem je nezbytné pro naše zdraví – duševní i fyzické. Jak se nestresovat, když nemáte čas na odpočinek? Máme jednoduché a osvědčené metody, které vám umožní snížit napětí a mít více času na sebe.

Pomocí těchto bodů si zpříjemníte jak celý den, tak zkvalitníte život

Přežíváte ze dne na den a pomalu ani nic nestíháte? Snažíte se být na dvou místech najednou, ale nakonec z toho vyjdete naprosto vyčerpaní a unavení s tím, že absolutně nevnímáte ty maličkosti, které se kolem vás dějí?

Co vypovídá tvar obličeje o vaší osobnosti

Fyziognomie je čtení z rysů obličeje. Stejně jako palmologie umožňuje dozvědět se něco o člověku pomocí otisků prstů na ruce, tak fyziognomie definuje typ osobnosti člověka podle tvaru obličeje. Co o vás prozradí vaše tvář?

Jak snížit stres v šesti malých krocích

Je všeobecně známo, že péče o tělo a mysl je nezbytná pro naši rovnováhu a pohodu. Naše emoce se projevují ve vztazích v práci, ve škole i v soukromém životě. Když jsme stresovaní, napjatí a nervózní, naši společníci nebo rodina to snadno pocítí. V nejhorším případě na ně přenesete negativní emoce.

Jak se stát oblíbeným. Stačí být sám sebou

Jak to děláš? Zavrtí hlavou kolegyně, které jste právě řekla, jak dobře se vám podařilo uzavřít obchod. Jak na to, abyste byli u druhých lidí oblíbení a úspěšní? Můžete vyjít se všemi. Všichni jsme to zažili už ve škole. Nepřestali jste mít spolužáky rádi, i když vám nedovolili opsat úkoly.