Zdraví

Pilatesovou metodou se cvičí už skoro sto let, tyto influencerky posouvají povědomí o pilates ještě dál

Pilatesovou metodou se cvičí už skoro sto let, tyto influencerky posouvají povědomí o pilates ještě dál

Svůj obsah zakládají na videích s cvičícími technikami pilates a denně inspirují desetitisíce lidí k tomu, aby svůj čas strávený na sociálních sítích trávili trochu efektivně. Tyto influencerky propagující pilates Vás donutí vytáhnout dlouho zaprášenou podložku a dát si do těla.

CBD pro sportovce: Pomocník při regeneraci a lepšímu výkonu


CBD pro sportovce: Pomocník při regeneraci a lepšímu výkonu

CBD oleje jsou stále populárnější a hojně se užívají také v oblasti sportu. Jak může užívání CBD ovlivnit výkon a je vůbec legální jej užívat s ohledem na doping? Zjistěte, jak pro vás může být CBD užitečný, i pokud jste aktivní sportovec.

Jak najít klíč ke zdravému spánku

Jak najít klíč ke zdravému spánku

Mnoho lidí se trápí, protože klidný a hluboký spánek, jaký zná z dětství, odešel ve chvíli, jakmile se nastoupila drsná realita dospělosti. Nekončící záplava mailů, služební cesty, schůzky a plánovací kalendáře vyvolávají přetrvávající stres a místo toho, abychom se vrátili domů a odpočívali, trpíme nespavostí nebo nedostatkem spánku. Je možné se konečně pořádně vyspat?

Co dělat, když usnete na lehátku u vody bez opalovacího krému

Co dělat, když usnete na lehátku u vody bez opalovacího krému

Jste spálení od slunce a nevíte, co dělat? Hoří vám nesnesitelně tvář, paže, ramena a zčervenal vám nos? Nabízíme několik užitečných tipů, jak zacházet s nepříjemně spálenou pokožkou.

Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a vyhněte se tak vyčerpání

Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a vyhněte se tak vyčerpání

Existují potraviny, díky kterým nabudíte unavený organismus. Dostatečný a zdravý spánek sice nenahradí, ale právě v kombinaci s ním budete mít energii na celý den.

Jak se můžete v létě otrávit jídlem. Raději se těmto jídlům vyhněte. Může hrozit i otrava

Jak se můžete v létě otrávit jídlem. Raději se těmto jídlům vyhněte. Může hrozit i otrava

Letní horka a čas na přímém slunci jsou pro tělo velkou zátěží. Dostatek tekutin a správný jídelníček jsou v takových dnech klíčové pro správné fungování organismu. Některé potraviny se ale v horku mohou stát nebezpečnými.

Nejčastější mýty a fakta o zdravém životním stylu

Nejčastější mýty a fakta o zdravém životním stylu

Co to vlastně je ten zdravý životní styl? Každý člověk má jinou představu o tom, jak dosáhnout kvalitního a dobrého zdraví. Někteří si myslí, že k tomu stačí občas sportovat, jiní věří, že je nutné držet řadu různých diet. Podělíme se s vámi o několik mýtů o zdravém životním stylu a třeba vám tak nastíníme správnou představu o tom, jak má zdravý životní styl vlastně vypadat.

Jak mohou vůně ovlivňovat naše sny a kvalitu spánku? Podle výzkumů více, než by se dalo čekat

Jak mohou vůně ovlivňovat naše sny a kvalitu spánku? Podle výzkumů více, než by se dalo čekat

Řadu z nás by ani zdaleka nenapadlo, že by i vůně, kterou v noci cítíme, mohla být jedním z faktorů, které určují naše sny. Podle odborníků však mají vůně a pachy skutečně velký vliv na kvalitu spánku i snění. Díky tomu můžeme naše snění sami trochu ovlivňovat a zařídit si co nejpříjemnější snění. Co prozradily výzkumy?

Život bez lepku aneb jak žít s celiakií a pochutnat si

Život bez lepku aneb jak žít s celiakií a pochutnat si

Je možné žít bez lepku? V posledních letech se hodně hovoří a píše o velmi choulostivém problémů, kterým je intolerance některých potravin a potřeba eliminovat lepek u lidí s celiakií.

Vědci zjistili, že příliš dlouhý spánek tělu škodí. Údajně zvyšuje riziko onemocnění srdce a může vést k předčasné smrti

Vědci zjistili, že příliš dlouhý spánek tělu škodí. Údajně zvyšuje riziko onemocnění srdce a může vést k předčasné smrti

Řada lidí má problémy s nedostatkem spánku, a tak by vás nejspíš ani nenapadlo, že dlouhý spánek může také něčemu škodit. Podle studie z roku 2018 by ale dospělý člověk neměl za noc naspat více než 8 hodin. Může to totiž vést k řadě zdravotních problémů. Jak studie probíhala a co prokázala?

Nechce vaše dítě jíst maso? Nahraďte jej těmito potravinami

Nechce vaše dítě jíst maso? Nahraďte jej těmito potravinami

Ze dne na den se vaše dítě rozhodlo nejíst maso a vy tápete, co teď bude jíst? Většina vegetariánských dětí si vystačí se špagetami, sýrovou pizzou a dvěma oblíbenými zeleninovými jídly. Ale stačí to?

3 znamení zvěrokruhu, která jsou nejlepšími doktory nebo zdravotními sestrami. Šla by práce ve zdravotnictví i vám?

3 znamení zvěrokruhu, která jsou nejlepšími doktory nebo zdravotními sestrami. Šla by práce ve zdravotnictví i vám?

Zdravotníci jsou ve společnosti nepostradatelní, obzvlášť v dnešní době. Protože každému jde lépe něco jiného, může výběr vašeho zaměstnání výrazně ovlivnit i vaše znamení zvěrokruhu. Která znamení jsou přímo zrozená pro práci ve zdravotnictví a jsou těmi nejlepšími doktory a sestřičkami?

Potraviny, které přispívají ke stárnutí: Na tyhle pochutiny si dejte pozor

Potraviny, které přispívají ke stárnutí: Na tyhle pochutiny si dejte pozor

Každý z nás přirozeně stárne, ale někdy průběh, a především rychlost projevů stárnutí, ovlivňujeme sami. Za vrásky nebo předčasné stárnutí organismu může především nezdravý životní styl, nadměrné pití alkoholu a samozřejmě kouření. Kromě toho bychom si ale měli dávat pozor i na to, co jíme. Některé potraviny jsou totiž také velkým zlem pro naše tělo. Čemu se vyvarovat?

Jak se vyhnout nepříjemnému zánětu močového měchýře? Stačí dodržovat pár zásad

Jak se vyhnout nepříjemnému zánětu močového měchýře? Stačí dodržovat pár zásad

Za záněty močového měchýře mohou bakterie, u žen je pak riziko vzniku těchto zánětů několikanásobně vyšší než u mužů. Příznaky onemocnění nejsou nijak příjemné a dokážou na hodně dlouhou dobu člověka potrápit. Proto je lepší dělat vždy všechno proto, aby bakterie neměly žádnou šanci. Jak se lze vyhnout zánětům močového měchýře vyhnout? Zkuste dodržovat tyhle důležité zásady!

Salátová okurka pro postavičku snů a pleť jako z porcelánu

Salátová okurka pro postavičku snů a pleť jako z porcelánu

Salátová okurka je jedním ze symbolů léta a jen těžko najdete na své zahradě více osvěžující zeleninu. Navíc je zdravá jak ke konzumaci, tak pro pleť. Okurky se pěstují ve sklenících, ve fóliovnících anebo rovnou na záhonech, podle možností.

Proč jsou včely tak důležité a nejlepší zajímavosti o medu

Proč jsou včely tak důležité a nejlepší zajímavosti o medu

Obtěžuje Vás v letním období klasické bzučení a bojíte se žihadel? A zamysleli jste se někdy nad tím, co pro nás vlastně včely všechno dělají a jaký mají i jiný vliv než jen to negativní, co na nich vidíme my?

Jak jednoduše zhubnout v období menopauzy?

Jak jednoduše zhubnout v období menopauzy?

Jednou nastane v období každé ženy čas, kdy musí čelit nepříjemným projevům menopauzálních změn v těle. Tato fáze signalizuje že se ukončuje reprodukční schopnost ženy a je doprovázena změnami v těle, které mohou být mírné nebo naopak velice výrazné.

Sušené ovoce a ořechy. Jaké jsou jejich výhody?

Sušené ovoce a ořechy. Jaké jsou jejich výhody?

Díky tomu, že se ovoce dehydruje, získá dlouhou a vysokou trvanlivost. Čerstvé ovoce se suší opatrně – a tyto suché plody jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny, vitamíny a minerály. Mělo by tedy být společně s ořechy součástí našeho každodenního jídelníčku, pokud si chcete udržet kondici a zdraví.

Nejzdravější ořechová másla a jejich výhody

Nejzdravější ořechová másla a jejich výhody

Kromě známého arašídového másla je již na trhu další řada nutričně bohatých ořechových másel. Mandlové, lískooříškové nebo pistáciové, všechny obsahují přírodní zdravé tuky, které jsou dobré pro naše srdce a vyváženou hladinu cholesterolu. Přinášíme vám přehled jejich výhod i nevýhod.

Jak sladit zdravě aneb nejzdravější sladidla

Jak sladit zdravě aneb nejzdravější sladidla

Je známo, že cukr sám o sobě nemá mnoho příznivých účinků ani na naše tělo, ani na náš organismus. A radši ani nezmiňujeme, jaký mají vliv na vzrůstající číslo na váze! Tělo totiž vstřebává cukr z potravin jako první, dokonce i před tuky! Hlavně ženy tedy ocení alternativy bílého cukru, jež jsou šetrnější ke zdraví a k pěkné postavě.

Jaké tajemství skrývají BIO potraviny?

Jaké tajemství skrývají BIO potraviny?

Spousta z nás již podlehla tomuto novodobému trendu – stavovat se BIO a RAW. Nejde ale pouze o moderní stravovací trendy, jde hlavně o to, jaký má tato strava přínos pro naše tělo, organismus, a hlavně na celkové zdraví.

Jak se zbavit kvasinkových infekcí pomocí vyvážené stravy

V lidském těle se přirozeně vyskytuje mnoho druhů hub, včetně kvasinek známých pod názvem Candida. V malém množství se tato jednobuněčná houba běžně vyskytuje v ústech, na kůži a ve střevech. Pokud Candida začne nekontrolovatelně růst, způsobuje infekci známou jako kandidóza. Candida je v naší civilizaci nejčastější příčinou plísňových infekcí.

Které víno prospívá vašemu zdraví: bílé, červené nebo růžové?

Jak říkají Francouzi, růžová vína jsou vyrobena pro lásku, bílá jsou ideální pro uhašení žízně a červená jsou ideální pro zdraví a potěšení. Jiný francouzský vtip zase nenápadně poznamenává, že víno (červené nebo bílé) může léčit všechno na světě kromě alkoholismu...

Quinoa: Jak připravit a zařadit do jídelníčku tuto superpotravinu

Quinoa je superpotravina bez lepku, na kterou již staří Inkové nedali dopustit! Po tomto článku ji zařádíte do svých zásob a jídelníčků i vy.

Vejce každý den: Zdravá a levná pochoutka v našem jídelníčku, kterou zvládne připravit i dítě

Kdo si někdy neužil nadýchanou omeletu z vajec, vejce sázená s opečeným toustem nebo ztracená, se zeleninovým salátem. Většina lidí nepřemýšlí nad jídlem, jak je zdravé a co tělu přináší. Vejce jsou v jídelníčku velmi často, a proto je dobré vědět, jaké vlastnosti vajec našemu organismu prospívají.

V hlavní roli: Romantická, krásná, dokonalá, a hlavně užitečná levandule

Levandule, symbol Provence je dnes nedílnou součástí okrasných i bylinkových zahrad a možná budete překvapení, jak užitečná rostlina to je a co všechno kromě omamné vůně vám může poskytnout.

Dýcháte během cvičení správně? I tento detail udělá v tréninku velký rozdíl

Během cardia skoro neumíte popadnout dech a u posilování naopak na dýchání neberete vůbec žádný ohled? To ale není úplně správně. Naučte se správně dýchat a uvidíte, že dosáhnete lepších výsledků.

Strašák žen jménem endometrióza: O co jde a jak se léčí?

Endometrióza je nejčastějším gynekologickým onemocněním, které postihuje ženy v reprodukčním věku. Následky tohoto onemocnění mohu být katastrofální – a často končí i neplodností. Mnoho žen ale zpočátku ani netuší, že trpí právě touto nebezpečnou chorobou. Jak se projevuje a jak se dá léčit?

MERUŇKY: Ovoce, které je vhodné pro zdraví i krásné opálení

Meruňky jsou ovocem, které u stolu nesmí zejména v létě chybět. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, které jsou vynikající pro pohodu celého těla. Někdo je preferuje sušené, jiný si je vychutná čerstvé a další ocení meruňkový koláč. V jednom se všichni shodneme, meruňka je mimořádné ovoce.

Bobuloviny a jejich zázračné účinky na zdraví

Všichni víme, že náš jídelníček by měl být pestrý. A právě různé druhy jedlých bobulovin nám během sezóny značnou pestrost nabízí. Obsahují totiž velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, pomáhají zlepšovat paměť a působí protizánětlivě. Znáte všechny bobuloviny z našich zahrad?

Jednoduché způsoby, jak přejít na zdravější životní styl

Fráze „zdravý životní styl“ je zkrácenou definicí toho, jak byste měli žít, pokud chcete dosáhnout co nejlepšího zdraví a také příjemného vzhledu. Zdravý člověk nekouří, snaží se udržovat zdravou váhu, jí zdravé jídlo s dostatkem ovoce, zeleniny a vlákniny a samozřejmě pravidelně cvičí.

Největší chyby při opalování, které vám mohou zničit dovolenou

Teplé letní dny jsou tu. To s sebou nese dovolené u moře, dětské tábory, výlety a další příležitosti, kdy na slunci strávíme celý den. Projděte si přehled zásad, jak si slunečné dny neznepříjemnit.

Dáte si rádi skleničku vína? Zvolte to šumivé, prospěje zdraví i intimnímu životu

Již v 1. a 2. století bylo šumivé víno povýšeno, protože se říkalo, že „ohřívá ústa a lechtá smysly“. Tuto definici stvořil Galén, otec medicíny a fyziologie, který zdůraznil léčivé vlastnosti vína, často používaného k vyplachování ran a k léčení zažívacích problémů.

Černý bez a jeho místo u chalup a v zahradách

Naše babičky a prababičky dobře věděly, proč si mají v rohu zahrady nebo při cestě na pole nechat růst černý bez. Tento keř je průvodcem lidí od nepaměti a rostl a stále roste vždy v blízkosti lidských osad.

13 užitečných tipů, kterými podpoříte svou dietu

Bez ohledu na druh diety, kterou jste si vybrali, abyste se dostali do formy po dlouhém období nečinnosti, které přineslo kila navíc i lidem, kteří běžně problémy s nadváhou nemají, existuje pár dobrých rad, které platí pro všechny běžné diety.

Jak přibrat na váze: Proč je důležitý dostatečný a kvalitní spánek?

Přibírání na váze je složitý proces, který se nedostaví sám od sebe a ze dne na den. Člověk, který chce svou váhu posunout směrem nahoru, musí být trpělivý, houževnatý a odhodlaný. Ono totiž přibrat kila je mnohem složitější, než je shodit.

První pomoc do kapsy aneb jak používat levandulový olej

Během léta snadno přijdeme ke štípancům od hmyzu, odřeninám a spáleninám od slunce. Éterický olej levandule lékařské spolehlivě hojí všechny rány a popáleniny a navíc uklidňuje, uvolňuje křeče a podporuje klidné usínání. Přečtěte si, jak éterický olej levandule používat, abyste podpořili jeho ozdravné účinky.

Jak se vyznat v luštěninách a několik způsobů, jak je konzumovat častěji

Setkáváte se s luštěninami výhradně jen v podobě čočkové polévky nebo nanejvýš v hrachové kaši s uzeninou? Výběr luštěnin na trhu je dnes opravdu široký a jejich zařazením do jídelníčku přispíváte nejen k pestrosti na talíři, ale zejména k významnému zdroji cenných, zdraví prospěšných látek.

3 děsivé poruchy spánku a snění. Jak moc spánek ovlivňuje naše životy?

Poruchy spánku patří mezi nejzávažnější onemocnění mozku, protože bez odpočinku zkrátka nedokáže naše mysl ani tělo správně fungovat. Lidé s takovými problémy se proto často bojí usnout, protože vůbec neví co je čeká. Není divu, z těchto tří děsivých poruch totiž bude běhat mráz po zádech i vám.

Čirok: Bezlepková obilnina z Afriky

Čirokovou mouku jsme mohli nalézt v prodejnách se zdravou výživou, ale dnes již bývá dostupná i v supermarketech. Její výhody využijí nejen bezlepkáři, ale všichni ti, kteří chtějí posílit své zdraví a zlepšit kondici.

Co o zdraví ženy napoví barva menstruační krve

Barva menstruační krve může pomoct odhalit skrytý zánět, hormonální nerovnováhu či nedostatek živin v těle. Poukazovat může také na dlouhodobý stres, který se projevuje staženým pánevním dnem.

Superpotraviny aneb buďte zdravá a štíhlá

Pojem, který se v posledních letech stále častěji objevuje, není pouhým módním trendem. Superpotraviny jsou doplňky stravy či potraviny bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky, aminokyseliny, vlákninu, antioxidanty a enzymy – látky přínosné pro naše zdraví.

Inspirujte se tradiční čínskou medicínou a buďte spokojení

Zatímco při představě zboží z Číny si většina z nás představí něco velmi nekvalitního, v oblasti zdravotnictví je možné se nechat inspirovat. Čínská medicína je po celém světě rozšířená již po mnoha staletí – a zaznamenává úspěchy do dnešních dní. Přinášíme pár úžasných poznatků.

Jak přibrat na váze? Podváha může mít rizika

Jak přibrat na váze? To je přece velice prosté. Stačí sníst tabulku čokolády, pytlík slaných brambůrků nebo si opéct buřta a zapít to žejdlíkem lahodného piva. A to opakujte každý den. Tak takhle, dámy a pánové, co jste vyhublí až na kost, rozhodně NE!

Vláknina a její přínos pro organismus

Vláknina je důležitou složkou stravy, je nezbytná pro správnou funkci trávicího systému a působí také jako prevence onkologických onemocnění. Jak ji svému tělu jednoduše dopřát?

Bolí vás záda? Na vině může být také stres

Během života trpí bolestmi zad až 80 procent lidí. Mezi hlavní příčiny patří způsob života, nedostatek pohybu, agresivní pohybové vzorce, statické přetížení a nárůst obezity.

Co konzumovat pro mladší vzhled aneb elixír mládí existuje

Kdo by si nepřál být stále mlád, zastavit čas a oddálit stárnutí? Existují však potraviny a doplňky stravy, které vám pomohou v boji s časem – stačí je pravidelně zařadit do vašeho jídelníčku a zůstanete svěží mnohem déle.

8 tipů pro zdravé dásně a svěží dech

Zápach z úst, citlivé zuby, krvácející dásně a nepříjemná pachuť v ústech jsou prvními příznaky zanícených dásní. Kromě pravidelné zubní hygieny můžeme problémům s dásněmi předcházet vhodnou stravou a používáním speciální ústní vody nebo domácími bylinkovými odvary.

Nevíte, kolik toho za den sníst abyste zhubli či naopak nabrali? Je na to jednoduchá rovnice

Bazální metabolismus, kalorický deficit, nadbytek, kdo se v tom má vyznat? Nevíte si rady s nastavením denního příjmu, ale rádi byste zhubli, nebo naopak nabrali na váze? Je to vlastně jednoduché, všechno je to matika.

Trápí vás migréna? Vyzkoušejte bylinky

Migrény nám mohou pěkně znepříjemnit život. Intenzivní pulzující a nesnesitelná bolest hlavy může být velmi vysilující. Někdo hned sáhne po lécích, někdo upřednostňuje přírodní terapii jako jsou relaxační techniky a bylinná léčba.

Letní sezóna se blíží. Jak zhubnout do plavek udržitelně a bez drastických diet

Už jen pár týdnů a mnozí z nás vyrazí k moři, k jezeru či na koupaliště. Že jste nestačili shodit posledních pár přebytečných kil? Nevadí, držte se těchto osvědčených rad, díky kterým natrvalo zhubnete.