Cvičení

GOLO dieta: Jak se zbavit nadbytečných kil za 30 dní?
24.10.2021

GOLO dieta: Jak se zbavit nadbytečných kil za 30 dní?

Jistě si říkáte, že pár kilo dole by vám jen prospělo. Stačí odbourat tuk, a váš život bude zase hezčí a sebevědomí vyšší. Víte, že existuje několik druhů diet?...

Kadidlo a jeho omlazující a hojivé účinky

Kadidlo a jeho omlazující a hojivé účinky

Hledáte přírodní péči o pleť, která zaručeně funguje? Zařaďte do vaší beauty rutiny kadidlo, které milovaly ženy už před tisícovkami let. Pleť bude zdravá, zářivá a jemná na dotek.

Pár jednoduchých cviků proti ztuhlému krku
01.08.2021

Pár jednoduchých cviků proti ztuhlému krku

Dlouhé hodiny strávené u počítače si často vyberou svou daň v podobě ztuhlého krku a bolesti krční páteře. Pokud do svého denního programu zařadíme pár jednoduchých...



Jak zaručeně zhubnout v problémové oblasti paží?
20.07.2021

Jak zaručeně zhubnout v problémové oblasti paží?

Každá dívka sní o dokonalé postavě a skoro každá se soustředí vždy na konkrétní část těla, se kterou má problém. U někoho to mohou být příliš široká stehna, jiné může...

Dýcháte během cvičení správně? I tento detail udělá v tréninku velký rozdíl
25.06.2021

Dýcháte během cvičení správně? I tento detail udělá v tréninku velký rozdíl

Během cardia skoro neumíte popadnout dech a u posilování naopak na dýchání neberete vůbec žádný ohled? To ale není úplně správně. Naučte se správně dýchat a uvidíte,...

5 důvodů, proč se protahovat. A to i když necvičíte
31.05.2021

5 důvodů, proč se protahovat. A to i když necvičíte

Chodíte do posilovny? Je nám jasné, že jste už při vstupu do dveří natěšení na všechny oblíbené stroje – ale tady pozor! Neměli byste podceňovat protažení svalů, jak...

Podložka na jógu: Jak vybrat tu správnou?
15.05.2021

Podložka na jógu: Jak vybrat tu správnou?

Potřebujete si koupit novou podložku na jógu? Pomůžeme vám vybrat tu správnou – protože ne všechny podložky jsou stejné. Podle čeho tedy vybírat a co je třeba před...

Ideální kardio cvičení na doma aneb proč začít skákat přes švihadlo
21.03.2021

Ideální kardio cvičení na doma aneb proč začít skákat přes švihadlo

Skákání přes švihadlo je výborným cvičením pro všechny, kteří chtějí posílit své tělo a na trénink mají minimum času. Deset minut obyčejného skákání je stejně...

Užitečné rady pro začínající běžce aneb z rychlochůze až na maraton
12.02.2021

Užitečné rady pro začínající běžce aneb z rychlochůze až na maraton

Skvělý relax a nástroj pro lepší fyzickou kondici, to je běh. Pro udržitelné výsledky je ale třeba brát všechno pomalu a postupně, běh se stane koníčkem a tělo Vám...

Nejlepší cvičení pro ženy ve středním věku – pojďte se hecnout a zacvičit si
03.02.2021

Nejlepší cvičení pro ženy ve středním věku – pojďte se hecnout a zacvičit si

Předsevzetí do nového roku – pokračujete v nich nebo už jste je ženy ukončily? Ať už je odpověď jakákoliv, pojďte si tyto cviky vyzkoušet! Zpevníme tělo, shodíme...

Zůstaňte fit i během lockdownu aneb cvičení na doma, které si zamilujete
21.01.2021

Zůstaňte fit i během lockdownu aneb cvičení na doma, které si zamilujete

Zatočte se zimní leností, vytáhněte cvičící podložku a dejte si do těla alespoň doma v obýváku. Díky neomezeným možnostem tabaty může být každý domácí trénink zajímavý.

Lotosový květ: jak se dostat do téhle známé, avšak náročné pozice bez bolesti a zranění
30.12.2020

Lotosový květ: jak se dostat do téhle známé, avšak náročné pozice bez bolesti a zranění

Lotosový květ je jedna z nejznámějších jóga pozic. Nejenže je zdraví prospěšná, ale je to i výborný sed pro provádění meditace. Z toho by se dalo snadno usoudit, že je...

Oční jóga: Jak udržet oči ve formě a pozornosti po celý den
15.12.2020

Oční jóga: Jak udržet oči ve formě a pozornosti po celý den

Většina z nás včetně dětí tráví velkou spoustu času u počítačů a obrazovek. Pohled jedním směrem zároveň naše oči unavuje a namáhá, oči po několika hodinách mohou...

Objevte kouzlo jógy. Pro koho je vhodná a jaké má výhody
02.11.2020

Objevte kouzlo jógy. Pro koho je vhodná a jaké má výhody

Jóga je velmi specifický typ cvičení s mnohem širším přesahem. Tato aktivita může být také jedinečnou cestou k meditaci i k poznávání sebe samého. Pro koho je vhodná a...

Všichni do plavek aneb jaké výhody má plavání
13.09.2020

Všichni do plavek aneb jaké výhody má plavání

Je pro vás představa svléknutí se do plavek spíš trestem? Zkuste překonat stud a vyrazit do nejbližšího bazénu. Plavání je skvělý sport vhodný prakticky pro každého....

8 základních typů jógy: Jaký z nich si vyberete vy
08.09.2020

8 základních typů jógy: Jaký z nich si vyberete vy

Každému vyhovuje něco jiného a proto existuje také více typů jógy. U některých se zapotíte, některé jsou až tak uklidňující, že u nich skoro usnete. Podívejte se na 8...

Cvičením ke snížení stresu. Přinášíme 3 typy cviků
20.08.2020

Cvičením ke snížení stresu. Přinášíme 3 typy cviků

Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit stres. Během fyzické aktivity začíná naše tělo produkovat dopamin (motivační hormon) a serotonin (hormon štěstí)...

Pilates - zázračná metoda cvičení. V čem spočívá a proč s ním začít
08.08.2020

Pilates - zázračná metoda cvičení. V čem spočívá a proč s ním začít

Pilates je druh tělesného cvičení, které zlepšuje kontrolu těla, flexibilitu, sílu a dýchání. Vzniklo už na začátku 20. století, dnes je už světově známé a stále...

Pozdrav slunci – pár minut denně udělá s vaším tělem zázraky
26.07.2020

Pozdrav slunci – pár minut denně udělá s vaším tělem zázraky

Tisíce let staré dynamické cvičení tělo rozhýbe i posílí. Navíc nezabere mnoho času a zvládnou ho i začátečníci. Mrkněte na důvody, proč se do něj pustit. Otestováno...

Nejlepší cvičební pomůcky, které vám doma pomohou k lepší postavě
23.06.2020

Nejlepší cvičební pomůcky, které vám doma pomohou k lepší postavě

Ačkoliv jsou už tělocvičny a fitness centra znovu otevřeny, mnozí z nás si oblíbili cvičení v pohodlí domova. Sestavili jsme pro vás seznam těch nejlepších...

Jóga: zrelaxujte tělo a zklidněte mysl
13.06.2020

Jóga: zrelaxujte tělo a zklidněte mysl

Během cvičení jógy není třeba řešit žádné problémy, důležitá je hlavně trpělivost. Ve zdravém těle zdravý duch. To je pravda známá po celá staletí. Jóga nám pomáhá...