Zdraví a vztahy
6 fází partnerského vztahu aneb když láska zraje
“Láska až na věky,” napadne nás, když vidíme pár, který žije bok po boku několik desítek let. Recept na šťastnou lásku na celý život však neexistuje. Každý vztah si...
Zpestřete si jídelníček cizokrajnými druhy fazolí
Fazole jsou hodnotnou potravinou obsahující významné množství bílkovin. Už jeden šálek fazolí denně pomáhá stabilizovat inzulin a krevní cukr, snížit krevní tlak i...
Jak překonat sebesabotáž a vystavět důvěru ve vlastní úspěch
Sebesabotáž pochází ze strachu a vzniká při vytváření ochranného mechanismu proti eventuálnímu nebezpečí. Pokud se nám kontrola vymkne z rukou, začne nás ovládat a...
Bylinné koupelové soli: Voňavý dárek pro vaše blízké
Léčivé soli do koupele jsou známé od nepaměti. Ve směsi s aromatickými bylinami si můžete dopřát skvělou chvilku relaxace nebo obdarovat své blízké. Vykouzlete si své...
Jak si udržet krásné vlasy bez lupů a mastnoty
Nejlepší způsob uchování krásných vlasů spočívá v jejich pečlivém ošetřování vhodnými přípravky. Jejich volba závisí na typu vlasů a citlivosti vlasové pokožky.
Omlazovací tipy pro vaši šíji aneb jak předcházet svraštělé kůži v dekoltu
Právě na šíji se jako první projevují následky špatné péče o pleť. Přitom krk a šíje je základem půvabu každé ženy. Kůže na krku je velice jemná a citlivá na vnější...
Aby vám Ježíšek nenadělil stres: Rady, jak prožít Vánoce v klidu
Vánoce jsou svátky klidu. Pro některé z nás to ovšem tak úplně neplatí a stráví tyto dny ve stresu. Letošní Vánoce navíc prožijeme poznamenané koronavirovou pandemií....
Advent beze spěchu, společně a tvořivě
Čas adventní má být obdobím zklidnění a očekávání. Místo toho se snažíme do předvánočního času natlačit co nejvíce činností a aktivit. Vyskočte alespoň na chvilku z...
Zázračná síla medu a skořice: Elixír dlouhověkost a protizánětlivý lék
Med je přírodním lékem a vzácnou potravinou, jež je známa po tisíciletí. Skořice je zase nejstarší druh koření vůbec. Společně tyto dvě suroviny dokážou učiněné zázraky.
Jak jíst méně cukru a přitom nehladovět
V malém množství lék, ve velkém jed. Cukr nám může pomoci, ale také nám může docela nenápadně škodit. Najděte si rovnováhu v jeho přijímání a zkoumejte, co s vámi jeho...
Slavné ženy, které se rozhodly zůstat bezdětné
Životní osudy jsou opravdu rozmanité. Rozhodnutí nemít děti vychází z různých životních zkušeností. O mateřský cit však ani ženy bezdětné nepřichází a každá si nachází...
Klíč k sebevědomí aneb jak si začít věřit
Sebevědomí je alfou a omegou dnešního světa a hovoří o něm téměř všechny knihy zabývající se motivací a osobním rozvojem. Jenže co dělat, když si zkrátka zase tak moc...
Od čtvrtka zpátky do posiloven, vrací se i amatérské soutěže
Spolu s otevřením obchodů a restaurací přichází i rozvolnění v oblasti sportu. Otevřou se fitka, vrátí se amatérské soutěže, spolu s tím otevřou od čtvrtka i wellness...
Když žirafa tančí s vlkem: 4 kroky k nenásilné komunikaci
Útlá kniha je ochutnávkou respektujícího přístupu v komunikaci. Popisuje, jak se neztratit ve vlně výčitek a soudů, a jak nalézt střízlivou cestu k pochopení, namísto...
Symbolika zvířat: Jaké je vaše silové zvíře a co naznačuje
Lidé a zvířata se navzájem doplňují a podporují. V každém životním období nám může být blízká energie jiného zvířete. Najdete se ve vlkovi, včele či snad v delfínovi?
ADHD nehrozí jen dětem. Jak se tato porucha projevuje v dospělosti
O ADHD u dětí se mluví poměrně často. Rodiče své potomky často musejí bránit před vžitou představou, že jsou děti prostě „jen“ zlobivé a nevychované. ADHD však nemizí...
Buďte módní ikonou jako Audrey Hepburn: Oblékněte si malé černé
Malé černé jsou ikonickým kouskem šatníku, který pravděpodobně nechybí žádné ženě. Víte, jak vznikly, co si pod tímto pojmem vlastně představit a jak se liší od jiných...
Staňte se lapačem snů aneb jak si pamatovat sny
Každá kultura na sny nahlíží jinak. Indiánské kultury přikládají snům velký význam, zatímco v naší kultuře jsou sny vytěsňovány jako něco nezajímavého a vedlejšího....
Bezlepková potravina, která zahřeje, zlepší trávení a posílí imunitu
Proso je vedle ječmene a pšenice nejstarší kulturní plodinou vůbec. Odstraněním svrchní slupky z prosa vznikají jáhly. Už staří Slované konzumovali jáhly v podobě...
Léčivé dary našich snů: Naznačují psychický i fyzický stav našeho těla
Sny nám poskytují vlastní obraz nás samých. Následujte své sny a objevte indicie, které patří jen vám a promlouvají k vašemu tělu tím nejsrozumitelnějším jazykem....
Bylinky, které vám zajistí noc snů: co pít pro rychlé usínání a hluboký spánek.
Potíže se spánkem patří v moderní civilizaci mezi jedny z nejčastějších. Může za to vysoká míra stresu, ale i všudypřítomné obrazovky nebo do noci zářící lampy. Naštěstí tu máme staré dobré bylinky, které nám se spánkem dovedou pomoci.
Děsivé sny o zkouškách: Vybízí k pravdivosti a odvaze
Sny o škole, zkouškách a studiu jsou jedny z nejčastějších. Děsí nejen studenty, ale obzvlášť dospělé, kteří už mají zkouškové období dávno za sebou. Co nám sny o zkouškách napovídají?
Zajímavosti o spánku – rekordy, spací pozice nebo co jíst před spaním
Spánkem strávíme asi třetinu života a pořád nám to je málo. Přečtěte si zajímavosti o vašich snech, oblíbené spací poloze, zvířecím spánku nebo třeba jídle, které vám pomůže se lépe vyspat.
Jak na nespavost: Bylinky, masáž a vhodné jídlo pomohou ke klidnému spánku
Ve spánku získáváme energii na nový tvůrčí den, naše tělo a mysl regenerují a stávají se odolnými vůči vnějším vlivům. Narušením denního biorytmu může nastat porucha spánku. Únava způsobuje stres a ten opět vede k nespavosti. Proto je důležité, co nejdříve nastolit opětovnou rovnováhu a řád.
Šumivky do koupele: Vyrobte si šumivé bomby do vany
Po dlouhém dni se každý rád naloží do teplé vany, na chvíli vypne myšlenky a oddá se příjemné relaxaci. Ze své obyčejné koupele můžete díky šumivým bombám udělat zajímavý voňavý rituál.
Tipněte si, zda mají vaši domácí mazlíčci sny a o čem se jim zdá
Už jste někdy spatřili, jak váš pes ve spánku běží nebo jak vaší kočce cukají fousky? Mají zvířata stejné sny jako lidé? A mohou se jim zdát i noční můry?
Lucidní snění: Noční dobrodružství, během kterého můžeme překonávat své hranice
Lucidní sen je takový sen, v němž si uvědomujeme skutečnost, že sníme. Lidé zběhlí v bdělém snění jsou schopni vědomě manipulovat s obsahem snů – dokážou ve snu myslet, činit rozhodnutí a realizovat je.
Několik dobrých rad, jak pečovat o své nohy
Nohám jsme vděčni, za to, že nás nosí tam, kam potřebujeme, a tak jim můžeme jejich službu vhodnou péčí alespoň částečně splatit.
Konflikty v partnerství: Jak jim předcházet a co dělat lépe
Hádky na denním pořádku, výčitky a ponižování jsou ve vztahu nezdravé a lásku pomalu a nenápadně mění v nenávist. Podívejte se na body, které výrazně omezují partnerský stres. Používáte alespoň některé z nich?
Připravte si makové mléko: Pro krásné sny a dobrou náladu
Podle lidových pověstí mák přináší hluboký spánek s krásnými sny. Zlepšuje paměť, náladu a napomáhá odolávat před oxidačním stresem. Makový olej na lžičku se díky vysokému obsahu vápníku a hořčíku doporučuje proti osteoporóze a zubnímu kazu. Zařaďme český mák do našeho jídelníčku.
Výhody a nevýhody lásky přes internet
Při hledání svého protějšku stále méně spoléháme na každodenní fyzické setkávání a jsme čím dál více aktivní v hledání přes internetové sítě. Obzvlášť doba koronavirová nám k seznámení na dálku přihrává.
Šílené diety aneb tohle určitě doma nezkoušejte
Plavková sezóna je definitivně za námi. Ulevilo se vám a dáváte si předsevzetí, že na příští měsíce si na ordinujete dietu a za rok budete určitě na plovárně oslňovat? S těmihle dietami to určitě nezkoušejte.
Ořechy: Zdravé pamlsky nejen pro děti, i dospělým hrstka ořechu denně prospěje
Bílkoviny, esenciální aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny, vláknina, vitamíny, antioxidanty a minerály. Váš organismus všechny tyto potřebné složky ořechů umí využít a ocenit.
Jak si lépe pamatovat sny: Veďte si snový deník
Sny jsou od přírody pomíjivé a nestálé, a proto i těžko zapamatovatelné. Zkoumání našich vlastních snů nám umožňuje hlubší poznání sebe sama, nabízí zajímavý pohled na život a podněcuje naši představivost. Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak si sny pamatovat, je vést si snový deník.
Všichni sportovci, volejte sláva a 3 dny se radujte. Vláda obnovuje profesionální soutěže
S přísnými podmínkami, ale přece. Vláda povolila profesionální sportovní soutěže a můžeme se opět těšit nejen na první fotbalovou ligu, ale na všechny profi soutěže.
Magická síla přírodních vůní aneb objevte kouzlo aromaterapie
Podzimní sychravé dny nás přímo vybízí k vytvoření příjemné domácí atmosféry. Pomocí éterických olejů a bylinek dokážete zázraky – přispějete tak k celkové relaxaci a obnovení životních sil. Vyzkoušejte některou metodu léčivé aromaterapie.
Objevte kouzlo jógy. Pro koho je vhodná a jaké má výhody
Jóga je velmi specifický typ cvičení s mnohem širším přesahem. Tato aktivita může být také jedinečnou cestou k meditaci i k poznávání sebe samého. Pro koho je vhodná a jaké benefity má?
Jak snadno posilovat mysl v každém věku
Tak jako můžeme posílit svaly na těle, dokážeme posílit i mozek, který začne aktivovat růst mezi neurony. Péči o zdravou mysl a jednotlivá cvičení zařazujeme každý den. Procvičováním těchto činností posilujeme nejen mysl, ale i tělesné zdraví a emoční odolnost.
Mikrodermální piercing, novinka ve zdobení těla
Klasický piercing nejspíš znáte. Lidí s tyčinkou v obočí či kroužkem v nose po světě chodí už spoustu a možná i vy sami nějakou tu ozdobu dokonce máte. Víte ale, co je to mikrodermální piercing?
Relaxační techniky pro snadné usínání
Naučte se vnímat ložnici jako pokojný koutek svého domova, jako své útočiště před každodenním shonem. Ložnice je posvátným prostorem pro odpočinek a relaxaci a načerpání nových sil do nového dne.
Proč jste smutní aneb faktory, které ovlivňují naše duševní zdraví
Hodně lidí se v nějaké fázi svého života ocitlo na dně, odkud je těžké se dostat, vždy se ale dá najít cesta ven. Příčinou mohou být různé události, situace nebo změny. Jaké faktory ale naše mentální zdraví nejvíce ovlivňují?
Rituály pro krásu i zdraví vašich rukou
Na rukou je nejlépe znát skutečný věk, a pokud se o ně patřičně nestaráme, dávají nám to najevo svým opotřebováním. Věnujte svým končetinám pár minut několikrát týdně, vaše péče se vám vrátí v podobě pěstěných hebkých rukou.
Zvířecí symboly ve snech: Jaké poselství nám přináší
Sny se zvířaty nám mohou vysílat důležitou zprávu z podvědomí. Symbolizují naše zvyky a každodenní vzorce chování. Spojte se s energií zvířete ze snu a zjistěte, jaké poselství vám vaše nitro vysílá.
Mýtus nebezpečného záření z mobilů a mikrovlnek. Jak nám mohou tito pomocníci ublížit
Někteří alternativní léčitelé si na strašení před škodlivým zářením postavili svůj byznys. Draze se prodávají například kameny, které údajně dokáží elektrosmog eliminovat. Proč vás chtějí oškubat a kde je vlastně pravda?
Zůstaňte v kontaktu aneb jak být i přes karanténu ve zdravém spojení s okolním světem
Nepropadejte trudomyslnosti a pokuste se v každém dni najít si chvilku na hravé zkoumání a pozorování. Ať už vyjdete na procházku do přírody nebo půjdete do práce, buďte zvídaví a dívejte se na svět trochu jinýma očima. Ocení to nejen váš mozek, ale pookřeje také vaše srdce.
Jak s láskou pečovat o své poprsí
Jakou péči můžeme věnovat svému poprsí a jak přispět ke spokojenosti se svými přednostmi. Co můžeme udělat pro krásná a pevná prsa?
Pár životních lekcí od našich kočičích přátel
Každý, kdo měl možnost pozorovat život kočičí, jistě uzná, že kočka je mistryně v relaxaci, přeborkyně ve flexibilitě a šampionkou v pozornosti. Dejte si šálek čaje, vydechněte a inspirujte se úžasnými kočičími vlastnostmi.
6 tipů pro posílení intimity v partnerském vztahu
Intimita ve vztahu je hřejivým útulným domovem, kam se rádi vracíme. Stává se, že ji v každodenním životě plném starostí zapomeneme vytvářet. Láskyplnou atmosféru můžeme kdykoliv znovu obnovit a vzájemnou důvěru tak posílit.
Sny o nevěře: Odhalují vnitřní konflikty a kořeny nedůvěry
Sen je vždy velmi osobním vzkazem z vnitřního světa snícího. Opakující sny k nám promlouvají o to intenzivněji – přinášejí naléhavé téma, kterému se v životě nevěnujeme. Sny o partnerství se dotýkají našeho nejhlubšího já a mohou zcela změnit pohled na sebe sama.
Důvěra jako základ dlouhodobého vztahu
Důvěra přináší do vztahu pocit bezpečí, otevřenosti a jistoty. Je krásné, když si dva lidé vzájemně důvěřují a vnímají, že jsou jeden druhému oporou.