Jak na podzim posílit imunitu podle ajurvédského lékaře
Ajurvéda se zaměřuje na preventivní a ozdravné terapie, a to především pomocí různých metod očisty. I přestože jsou po celém světě vzdělaní ajurvédští terapeuté, základem tohoto léčebného systému je vytvoření individuálních návyků a cvičení k obnovení rovnováhy v těle i mysli. Světově uznávaný ajurvédský lékař z Indie Vasant Lad radí několik preventivních technik, které si může osvojit každý jednotlivec.
Celotělová olejová masáž
Suché a mrazivé počasí vysouší naši pokožku. Dopřejte ji proto pravidelnou masáž nejlépe teplým sezamovým nebo mandlovým olejem. Nemusíte každý den chodit na masáž k profesionálovi, namasírovat se můžete sami nebo poprosit někoho blízkého.
Masáž chodidel
Před spánkem si namasírujte chodidla. Promačkejte si celou plosku nohy, nezapomeňte ani na prsty a mezery mezi nimi. Skrze reflexní zóny na chodidlech aktivujete energetické dráhy v těle a podpoříte v nich proudění energie.
Masáž dásní
Výbornou prevencí proti zánětu dásní je jejich masáž. Každý večer před spaním proveďte tuto proceduru: Lžíci olivového oleje promíchejte v ústech, vyplivněte, a poté si čistým ukazováčkem jemně masírujte dásně.
Aplikace oleje na nosní sliznici
Rýmě a vysušené sliznici můžete předcházet aplikací oleje do nosu. Mírně zakloňte hlavu a do každé nosní dírky nakapejte 3–5 kapek sezamového oleje nebo teplého ghí (přepuštěného másla). Hlavu nechte chvíli zakloněnou, ideální je aplikovat olej vleže na zádech.
Zdroj:
