8 tipů pro zdravé dásně a svěží dech

Používejte měkký zubní kartáček, který bude k citlivým dásním šetrný. Nezapomeňte ani na čištění mezizubních prostor dentální nití nebo speciálními mezizubními kartáčky.

Vyhněte se příliš agresivním ústním vodám. Zcela vyřaďte ty s vysokým obsahem alkoholu.

Zdroj: Autor: paulaphoto / Shutterstock

Jezte vyváženou stravu a výrazně omezte cukry, slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny. Naopak zařaďte potraviny bohaté na vápník, hořčík, zinek, vitamín A, C a vitamíny skupiny B.

Konzumujte dostatek stravy bohaté na vlákninu, obzvláště luštěniny a zeleninu jako je mrkev, červená řepa, petržel nebo celer.

Místo mléka zařaďte více zakysaných mléčných výrobků.

Alespoň dvakrát týdně si ústa vyplachujte domácím bylinkovým odvarem z šalvěje, heřmánku a měsíčku.

Při krvácení dásní si připravte odvar z šalvěje, přesličky a máty. Vyplachujte několikrát denně dokud problémy neustoupí.

Nezapomeňte dvakrát ročně navštívit zubaře, případně dentální hygienistku, která vám doporučí správnou ústní hygienu. 

Zdroje:

• Zdraví z boží lékárny, Marie Treben
• https://www.lekarna.cz