8 tipů pro zdravé dásně a svěží dech
Používejte měkký zubní kartáček, který bude k citlivým dásním šetrný. Nezapomeňte ani na čištění mezizubních prostor dentální nití nebo speciálními mezizubními kartáčky.
Vyhněte se příliš agresivním ústním vodám. Zcela vyřaďte ty s vysokým obsahem alkoholu.
Jezte vyváženou stravu a výrazně omezte cukry, slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny. Naopak zařaďte potraviny bohaté na vápník, hořčík, zinek, vitamín A, C a vitamíny skupiny B.
Konzumujte dostatek stravy bohaté na vlákninu, obzvláště luštěniny a zeleninu jako je mrkev, červená řepa, petržel nebo celer.
Místo mléka zařaďte více zakysaných mléčných výrobků.
Alespoň dvakrát týdně si ústa vyplachujte domácím bylinkovým odvarem z šalvěje, heřmánku a měsíčku.
Při krvácení dásní si připravte odvar z šalvěje, přesličky a máty. Vyplachujte několikrát denně dokud problémy neustoupí.
Nezapomeňte dvakrát ročně navštívit zubaře, případně dentální hygienistku, která vám doporučí správnou ústní hygienu.
Zdroje:
- Zdraví z boží lékárny, Marie Treben
- https://www.lekarna.cz
