Minestrone: Barevná polévka plná čerstvých chutí z duhové zeleniny

Minestrone: Barevná polévka plná čerstvých chutí z duhové zeleniny
Polévka, která vystačí za jedno hlavní jídlo. Polévka, která vám připomene Itálii. Polévka, na kterou nikdy nezapomenete. Teplá nebo studená, v létě či v zimě. Touto polévkou nikdy nic nezkazíte.
Obsah článku
  1. Co budete potřebovat:
  2. Příprava polévky:
  3. Dochucení polévky:

Co budete potřebovat:

  • 4 velké listy mangoldu nebo hrst špenátových lístků
  • 1 velká červená cibule
  • 2 hrnky nakrájených rajčat
  • 2 hrnky předem uvařených fazolí nebo cizrny
  • 1 středně velká čerstvá žlutá cuketa
  • 1 střední mrkev
  • 2 stroužky česneku
  • 1 bobkový list
  • 1–2 hrnky nevařených spirálových těstovin
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 6 hrnků zeleninového vývaru nebo vody
  • sůl
  • ¼ šálku pesta
  • 1 hrst nastrouhaného parmazánu 
  • Hrst čerstvých bylin: bazalka, petrželka, šalvěj nebo rozmarýn

Příprava polévky:

Ve velkém hrnci rozehřejeme olivový olej, na kterém zpěníme jemně nakrájenou cibuli a nasekané stonky mangoldu. Přidáme kolečka mrkve, cuketu a jemně osolíme. Pomalu opékáme až se zelenina začne přichytávat ke dnu. Přidáme nakrájená rajčata, fazole, česnek, bobkový list a zalijeme zeleninovým vývarem. Vaříme na mírném plameni asi 30 minut až se všechny chutě spojí. Přidáme těstoviny a vaříme dalších 10 minut. 

Dochucení polévky:

Před podáváním přidáme čerstvé bylinky, pesto a nastrouhaný parmazán. 

Nebojte se experimentovat. Místo těstovin můžete například přidat rýži. Měnit můžete také zeleninu podle ročního období. 

Zdroj:

  • autorský text

Možná jste zmeškali

Lotosový květ: jak se dostat do téhle známé, avšak náročné pozice bez bolesti a zranění
30.12.2020

Lotosový květ: jak se dostat do téhle známé, avšak náročné pozice bez bolesti a zranění

Lotosový květ je jedna z nejznámějších jóga pozic. Nejenže je zdraví prospěšná, ale je to i výborný sed pro provádění meditace. Z toho by se dalo...

Vědci zjistili, jak důležitá je samota pro duševní zdraví
06.07.2021

Vědci zjistili, jak důležitá je samota pro duševní zdraví

Stále aktuálnější je téma sociálních vazeb a jejich důležitost pro spokojený život. Avšak jen málokdo dnes dokáže být skutečně sám. A přitom si...

Novinka ve světě manikúry: Seznamte se s polygelem
07.02.2021

Novinka ve světě manikúry: Seznamte se s polygelem

Nosíte umělé nehty a zavřené provozovny kosmetiček a manikérek vám udělaly čáru přes rozpočet? Možná přemýšlíte o tom, že si začnete nehty dělat...

Vše, co potřebujete vědět o lidech ve znamení Lva
03.04.2021

Vše, co potřebujete vědět o lidech ve znamení Lva

“Ach, to se vám povedlo, jsou nebesky dobré.”; “Ten červený kostýmek vám opravdu sluší!”; “Váš projev mě opravdu dojal.” Lvi nasávají lichotky jako...

Horoskop pro milovníky historie: Která znamení milují historii, památky a vše co je s ní spjato.
02.10.2021

Horoskop pro milovníky historie: Která znamení milují historii, památky a vše co je s ní spjato.

Znamení zvěrokruhu, která milují historii, jsou také spojena s cestováním za jejím poznáním. Někteří rádi leží v knihách, ale většina chce poté...

Jaký je nejzdravější způsob vaření a konzumace vajec?
22.05.2021

Jaký je nejzdravější způsob vaření a konzumace vajec?

Vejce jsou levné, ale neuvěřitelně výživné jídlo. Snad každý z nás si představuje vejce jako ideální snídani plnou vitamínů a látek, které nám...

Léčivá slova: Jak mohou vyřčená slova změnit náš život
01.05.2021

Léčivá slova: Jak mohou vyřčená slova změnit náš život

Myšlenky nám nekontrolovaně plynou naší myslí a stejně nekontrolovaně ovlivňují naše vyjadřování a chování.

Vláknina má neskutečný přínos pro organismus
04.06.2021

Vláknina má neskutečný přínos pro organismus

Vláknina je důležitou složkou stravy, je nezbytná pro správnou funkci trávicího systému a působí také jako prevence onkologických onemocnění. Jak...

5 zaručených rad, jak na moly v domácnosti
13.02.2021

5 zaručených rad, jak na moly v domácnosti

Tento hmyzí spolubydlící se vám objeví s velkou radostí ve skříních, na stropě, ve spíži a občas vyletí i z povlečení, a je jedno jestli bydlíte ve...

Ryby a přátelství: Kdo patří mezi vaše nejlepší přátele
30.06.2021

Ryby a přátelství: Kdo patří mezi vaše nejlepší přátele

Jste empatičtí, pohodoví a vždy připraveni pomoci. Dáváte přednost intimním setkáním s několika přáteli před velkou oslavou s desítkou hostů. Jste...



Doporučené články