Jak se vrátit zpět do normálního života, když skončil lockdown
Udržujte své zvyklosti
Pokud jste během lockdownu začali běhat nebo péct chleba, pokračujte v tom. Ujistěte se, že v těchto zdravých návycích postupujete i během “normálního” rozvrhu, i když třeba v omezeném rozsahu.
Zaměřte se na přítomnost
Soustřeďte se na konkrétní den a určitou činnost. Opusťte to, co nedokážete sami ovlivnit. Je zbytečné zabývat se problémy, které sami nemůžete změnit. Udělejte v dané záležitosti nejvíce, čeho jste schopni a potom své myšlenky směřujte k věcem, na které máte dostatek energie. Vnímejte jedinečnost každého dne a buďte vděčni za to, čeho se vám dostává.
Dejte si čas
To, že byly otevřeny kulturní akce a restaurace, neznamená, že je nutné všechny tyto věci hned využít. Dělejte, jak sami cítíte a rozhodně se nenuťte do společenských aktivit, které vám nepřipadají důležité. Určitě není dobré zůstávat v izolaci, ale ani nucená aktivita člověku nijak neprospívá. Najděte si sami zdravou mez v tom, jaké činnosti si zvolíte a čemu dáte přednost.
S návratem do společenského života mějte trpělivost a zůstaňte sami sebou. Ujistěte se, že si necháváte dostatek času jen pro sebe a pro své koníčky.
Pokud propadáte dlouhotrvajícím úzkostem či depresím, požádejte o pomoc nejbližšího přítele nebo vyhledejte terapeuta.
Zdroj:
- autorský text
