Jak pít kávu, aby byla pro váš organismus prospěšná nebo vám pomohla zhubnout?
Lidé studují účinky kávy už mnoho let
Káva má nejen u nás, ale v celém světě vybudovanou dlouholetou tradici a najdou se mezi lidmi jak její příznivci, tak i odpůrci. Tento nápoj je předmětem nejedné studie. Lidé neustále sledují její účinky, a hlavně pozitivní a negativní dopady na naše zdraví. Výsledky jsou v mnoha bodech rozdílné, ale přesto jsou fakta, na nichž se dokážou shodnou. Jaké jsou tedy podle vědců dobré, a naopak špatné účinky pití kávy?
Je vědecky dokázáno, že káva je velmi bohatý zdroj antioxidantů, vitamínů, proteinů i minerálů.
Pozitivní účinky kávy
Je vědecky dokázáno, že káva je velmi bohatý zdroj antioxidantů, vitamínů, proteinů i minerálů. Proto pozitivně ovlivňuje:
- Naši bdělost. Výrazně snižuje vyčerpání organismu a únavu.
- Dokáže potlačit bolest.
- Napomáhá regeneraci organismu.
- Pozitivně ovlivňuje hubnutí.
- Dokáže vylepšit činnost při jakékoliv fyzické i mentální činnosti.
- Chrání před určitým druhem onemocnění.
Negativní účinky kávy
Káva se však vyznačuje i negativními účinky, které lidskému organismu nesvědčí. Kofein, podobně jako kterýkoliv jiný stimulant naopak může způsobit únavu organismu a mnoho dalších potíží:
- Po odeznění účinku kofeinu se mohou dostavit abstinenční příznaky.
- Tělo si na přísun kofeinu rychle zvykne, a pak musíte navyšovat jeho dávky.
- Při častém pití kávy dochází ke špatnému spánku.
- Po požití kofeinu můžete pociťovat nevolnost, bolest hlavy, žaludku a mnoho dalšího.
Káva je skvělý podpůrný prostředek, pokud potřebujete nakopnout organismus. S pitím tohoto nápoje byste to však neměli přehánět.
Zdroj:
- www.sportyzive.cz
- www.vybornakava.cz
