Trápí vás migréna? Vyzkoušejte bylinky
Důležité je zjistit příčinu bolestí hlavy. Může se jednat o pouhé překyselení organismu, stres a hormonální změny. Ale příčiny mohou být i mnohem vážnější. Trpíte-li úpornými bolestmi hlavy, navštivte nejprve vašeho lékaře. V tom prvním případě byste měli z vašeho jídelníčku vyřadit potraviny jako je cukr, studené mléko (nikoli však zakysané mléčné výrobky) a kávu. Je vhodné se uvést do klidu, dopřát si relaxaci nebo uvolňující cvičení jako je jemná jóga. Teprve poté si zvolte některou z níže uvedených bylin. Účinnost bylinek svým přístupem hodně podpoříte.
V tom prvním případě byste měli z vašeho jídelníčku vyřadit potraviny jako je cukr, studené mléko.
Máta peprná
Mátový čaj uklidňuje a zlepšuje náladu, díky obsahu antioxidantů pomáhá snižovat bolesti hlavy. Podle Magdaleny Staňkové-Kröhnové si můžete uvařit čaj při akutní nervové krizi z 1 lžíce máty, meduňky a anýzu. Čaj nechte louhovat 10 minut a pijte slazený medem. Dopřejte si maximálně 3 šálky denně.
Heřmánek
Heřmánkový čaj působí protizánětlivě, snižuje svalové křeče a zmírňuje bolesti hlavy vyvolané stresem. Výborně uvolňuje zánět dutin a obecně účinkuje proti bolesti. Lžíci heřmánku na šálek vody nechte louhovat 5 minut. Heřmánkový čaj můžete užívat dlouhodobě.
Šanta kočičí
Nejen kočkám je šanta prospěšná. Kočky ji vyhledávají pro její uklidňující účinky, a stejně sedativně působí i na lidi. Ulevuje při napětí, úzkosti a léčí nespavost. Lžíci kvetoucí šanty zalijeme 3 dcl horké vody a necháme 15 minut louhovat. Čaj můžeme osladit medem.
Levandule
Připravte si odvar z 15–30 g sušených květů levandule na litr vody, který budete 10 minut vdechovat. Inhalace pomůže uvolnit drobné svaly kolem očí a spánků a zmírnit tak bolesti v této oblasti.
Řebříček
Řebříček má protizánětlivé účinky, a kromě své vynikající schopnosti zástavy krvácení je vhodný na zmírnění svalových křečí, úzkost a únavu. Na jeden šálek bylinného čaje potřebujeme lžíci sušené kvetoucí řebříčkové natě, kterou zalijeme 3 dcl horké vody a 10 minut louhujeme.
Zdroje:
- Bylinky pro děti a maminky: Magdaléna Staňková-Kröhnová
- www.countryliving.com
- abecedazahrady.dama.cz
