Jezte dvě meruňky denně a všimnete si změn ve vašem těle. Meruňky jsou důležité zejména pro ženy
Již dvě čerstvé meruňky konzumované každý den můžou zabránit onemocnění, které postihuje každou čtvrtou ženu ve věku od 20 do 50 let.
Jedná se o anémii. Projevuje se vypadáváním vlasů, bledou kůží, ospalostí nebo častými bolestmi hlavy. Pokud takové příznaky pozorujete i u vás, nezapomeňte se poradit s lékařem – pro správnou diagnózu jsou nutné lékařské testy.
Pro prevenci anémie (a dalších nemocí) však stojí za to dodržovat zdravou stravu. A právě meruňky vám pomůžou vyhnout se anémii. Toto ovoce obsahuje velké množství železa – ve 100 g je to asi 6 mg.
Kromě železa jsou meruňky také velkým zdrojem draslíku, mají hodně vápníku, vitamínů B a C a vlákniny.
Při nákupu meruněk je nejlepší vybírat kousky s oranžovou nebo intenzivně žlutou barvou s charakteristickým začervenáním. Nejchutnější jsou vychlazené.
Je třeba si uvědomit, že meruňky mají projímavé vlastnosti, takže je lepší to s jejich komzumací nepřehánět. Snězení velkého množství meruněk může skončit bolestmi žaludku, průjmem a ztrátou minerálů z těla. Meruňky by také neměly být konzumovány na lačný žaludek ani oplachovány příliš studenou vodou – to může vést k žaludečním problémům. Těmto plodům by se měli vzdát lidé s onemocněním jater a cukrovkou .
