
Doplňte vitamín C do vašeho těla přirozeným způsobem
Zamyslete se nad svým jídelníčkem
V regálech obchodů najdete nejrůznější vitamínové mixy nebo doplňky stravy, které mají za úkol jediné. Doplnit vaše tělo o hodnoty, které vám zřejmě k celkovému zdraví těla chybí. Přitom tyto doplňky vůbec nepotřebujete, stačí se jen zamyslet nad svým jídelníčkem. Pestrá a kvalitní strava nese totiž mnoho zdravého obsahu, který stačí k doplnění všech důležitých živin a vitamínů k potřebnému kvalitnímu životu.

K čemu je dobrý vitamín C?
Vitamín C je výborným bojovníkem za vaši posílenou imunitu. Jako velmi silný antioxidant dokáže ochránit každou buňku vašeho těla. Podporuje hojení nejrůznějších ran i celkové zdraví pevné a krásné pokožky. Nedostatek vitamínu C poznáte velmi jednoduše. Vyznačuje se především větším krvácením z dásní, nezdravou kůží nebo celkovou slabostí a bolestí kloubů, svalů či nedostatkem energie.
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C
Mezi ty nejzákladnější potraviny s vysokým obsahem vitamínu C jistě patří nejrůznější druhy ovoce. Hodně vitamínu C doplníte tělu díky konzumaci ananasu, manga nebo jahod či kiwi. Papája je stejně vhodná, ta navíc bojuje proti překyselení organismu.
Jako velmi silný antioxidant dokáže ochránit každou buňku vašeho těla.
Zařaďte do jídelníčku zázvor
Zázvorový čaj je slavným bojovníkem proti nachlazení a různým menším nemocem či pro posílení imunity. Kořen zázvoru obsahuje velké množství vitamínu C, je v něm obsažen také podíl železa, vápníku, hořčíku, zinku i fosforu. Díky této kombinaci zabráníte každému viru při vstupu do vašeho těla.
Nejoblíbenějšími plody s obsahem vitamínu C jsou zajisté všechny citrusy, šípek nebo červená řepa. Pokud doplníte svůj jídelníček těmito plody, pak se o svou imunitu rozhodně nemusíte bát.
Další články z rubriky Zdraví

Ananas jako bojovník proti nadbytečným kilům aneb které potraviny bychom měli jíst při hubnutí
Existuje řada potravin, které jsou při hubnutí vysloveně nevhodné. Proti nim stojí naštěstí i druhá skupina, tedy potraviny, které jsou pro osoby dbající o štíhlou linii vhodné a doporučované. Které to jsou?

Kapr nejen na Vánoce: Proč bychom měli ryby konzumovat celý rok?
Konzumace ryb je velmi zdraví prospěšná z mnoha důvodů. Proč je pro nás rybí maso tolik přínosné, jak často bychom si je měli dopřávat a které druhy ryb jsou vhodné?

Sezóna zázvoru nekončí, proč ho jíst dál i během jara? Pomůže vám nejen s nachlazením
Zázvor lékařský je rostlinou z čeledi zázvorovitých. Tradičně si ho dopřáváme hlavně v zimě, pomáhá totiž posilovat imunitu a bojovat s nachlazením. Umí toho ale mnohem víc. Proč byste mu měli dát šanci po celý rok?

Kyselý reflux: jak jej odhalit a předcházet mu
Pokud jste někdy zažili kyselý reflux, dobře víte, že to není nic příjemného. Dostaví se, když se kyselina z vašeho žaludku vrací do jícnu. Jeho nejčastějším příznakem je pálení žáhy a pálení na hrudi. Proto si mnoho lidí myslí, že mohou mí i infarkt. Jelikož má mnoho příčin, neexistuje univerzální léčba – nejlepší je proto změnit svůj životní styl a stravovací návyky, abyste refluxu předcházeli.

Kakao a jeho léčivé účinky: Jak často a kterou čokoládu užívat, aby nám pomohla a neškodila
V malém množství lék, ve velkém zbraň, i tak by se dala vyjádřit cesta kakaa, tzv. aztéckého “hořkého pití”. Dnešní použití kakaa má jen málo společného s tím původním, kdy bylo užíváno především pro svůj léčebný účinek.
Další články z rubriky Zdraví
-
Jak bezpečně poznat, že trpíte depresí? 5 příznaků, které…
-
Migrény: Jak jim předcházet, aby vás tak často netrápily
-
Několik tipů, jak zlepšit svou imunitu konzumací syrového…
-
Trojice nejulítlejších diet na světě aneb tohle už snad…
-
Vliv antikoncepce na lidské tělo. Máme ji brát, nebo se jí…
-
Jak poznat chlamydie? Je to velmi nebezpečná bakterie
-
Kurkuma: Zlaté koření na dobré trávení, fyzickou odolnost a…
-
Vyzkoušejte jednoduchou aktivitu, která vám dodá příval…
-
Jak si zachovat fyzické i psychické zdraví v průběhu…
-
Jak správně umýt ovoce a zeleninu, aby se ze zdravé…
Novinky
-
8 vlastností, které jsou typické pro Lvy. Jsou vážně jen…
-
Interpretace snů pro ty, kteří ve snech válčí
-
10 výrazných vlastností neustupného Býka
-
Melissa Joan Hart: Z mladé čarodějnice Sabriny se stala…
-
Jitka Schneiderová: Modla všech skutečných žen nejen v…
-
Natáčení nového filmu Bastardi 4 už je v plném proudu. O…