Jak si udržet energii v náročném období – Panny, zaměřte se na svou trávicí soustavu, Raci, pozor na emoční vypětí

Krokem číslo jedna je ochránit svůj imunitní systém. A to nejen delšími procházkami. Někdy pouze stačí vyhýbat se stresu, více odpočívat. Co bude nyní platit na vás? Přečtěte si, zda budete překypovat energií nebo budete náchylnější na únavu, a co můžete udělat pro své zdraví.

Beran (21. března – 19. dubna)

Budete mít spoustu energie, ale čím rychleji ji investujete do svých koníčků, tím rychleji budete vyčerpaní. Jedna z rad je posílit rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Také můžete vyzkoušet jógu nebo meditaci, obě metody zklidnění zároveň posilují váš imunitní systém.

Býk (20. dubna – 20. května)

Snažte se vyhýbat přejídání se. Jídlo je zdrojem vaší energie, ale jakmile to s ním přeženete, budete pouze utahaní a celé toto náročné období skoro prospíte. Nezapomínejte na zdravý jídelníček, hlavně na ovoce a zeleninu. Také procházka přírodou na vás bude mít pozitivní vliv.

Blíženci (21. května – 21. června)

Jednou budete mít hodně energie, ale v příštím okamžiku se budete cítit vyčerpaní. Najít tu správnou rovnováhu mezi aktivitami a odpočinkem vám zajistí dost energie. Také nezapomeňte na svůj imunitní systém. Ovoce a zelenina jsou základem pro správně fungující organismus.

Rak (22. června – 22. července)

Vaše emoční stránka bude ta, která vás může oslabit a vést k potenciálnímu onemocnění. Abyste se tomu vyhnuli, je potřeba být co nejvíce v klidu a všímat si, jak vaše reakce na chování druhých ovlivňují nejen ostatní, ale především vás samotné. Dostatek spánku je velmi důležitý.

Lev (23. července – 22. srpna)

Jste šťastný člověk, existuje jen minimální pravděpodobnost, že by vám energie došla. Neuškodí však se zaměřit na zdraví. Velkou hrozbou bude především stres, a to zejména ten pracovní. Stres oslabí vaši imunitu, což není v tomto období zrovna ideální. Také se věnujte svým koníčkům.

Panna (23. srpna – 22. září)

V oblasti zdraví je důležité věnovat dostatek času své trávicí soustavě, vyhýbat se příliš kořeněným, soleným a sladkým jídlům. Pokud se budete držet ve zdravých mezích, na nic si nebudete moci stěžovat. Zvažte koupi probiotik nebo jezte více zeleniny, která je bohatá na vlákninu.

Váhy (23. září – 23. října)

Vaše energie nebude vždy ideální, proto se ujistěte, že nepracujete více, než musíte. Když se nudíte, raději než přejídání si zvolte zdravý pohyb, například se běžte proběhnout s přáteli. Ani ten zdravý pohyb ale nepřehánějte. Ujistěte se, že pohyb prokládáte dostatečným množstvím přestávek.

Štír (24. října – 21. listopadu)

Budete mít mnoho energie, ale také jí mnoho investujete do svých koníčků a také do své práce. Snadno se vám může stát, že se vyčerpáte, a to dokonce několikrát během tohoto období. Hlavní je relaxovat a dopřát si dostatek spánku. Odpočiňte si, kdykoli pocítíte náznak únavy.

Střelec (22. listopadu – 21. prosince)

I když je chladno, pitný režim je zapotřebí dodržovat. Když budete mít energie nadbytek, běžte udělat něco dobrého pro své tělo a zacvičit si, pokud vám bude scházet, dělejte aktivity, které vás baví a energií vás doslova nabijí. Též dostatek spánku je velmi důležitý.

Kozoroh (22. prosince – 19. ledna)

Nedostatek odpočinku vás může úplně vyčerpat a také se podepsat na vašem zdraví, zejména tom mentálním. Meditace pozorování dechu vám pomůže uklidnit se a zapomenout na vaše starosti, což vám zajistí rychlý nástup odpočinkového režimu. Navíc posílíte svou mysl celkově.

Vodnář (20. ledna – 18. února)

Budete mít velký zájem o své vlastní zdraví, ale nic se nemá přehánět. Vyvarujte se proto drastickým dietám, jděte na to postupně. Nezapomínejte na zdravý pohyb, ale zbytečně se nepřetěžujte, aby vám vůbec nějaká energie zbyla.

Ryby (19. února – 20. března)

Emoce mohou být jako na horské dráze, což vám přinese několik problémů a zbytečný stres. Pokud chcete, aby vaše imunita pracovala dobře, je zapotřebí myslet na odpočinek, a to nejen fyzický, ale i duševní. Ujistěte se, že se věnujete relaxačním aktivitám. Můžete také zkusit meditaci.