Je vám zle a myslíte si, že jste nemocní? Možná jste na omylu. Toto jsou fyzické příznaky stresu
Fyzické příznaky stresu
Stres je reakcí těla na mimořádné situace, které nás nějakým způsobem ohrožují a vyvolávají v nás zátěž. V důsledku stresu dochází v organismu k mentálním a fyzickým změnám. Při stresu začne tělo vyplavovat hormon kortizol (stresový hormon), který je zodpovědný za řadu fyzických projevů stresu. Mezi fyzické projevy stresu patří bezesporu:
- zrychlené bušení srdce a zrychlený tep,
- nadměrné pocení,
- poruchy příjmu potravy a poruchy trávení,
- problémy s vylučování (průjem, zácpa),
- bolesti zad a krční páteře,
- bolest hlavy,
- bolest břicha,
- bolest na hrudi,
- hubnutí nebo naopak tloustnutí,
- výskyt vyrážek a oparů.
Hubnutí nebo naopak tloustnutí jako následek stresu
Zatímco někdo pod zátěží stresu nejí a hubne, jiný naopak stres zajídá zvýšeným příjmem nezdravé potravy. To má za následek přibírání, které vede ještě k větší úzkosti a člověk se pak dostává do bludného kruhu, ze kterého je těžké vystoupit. Ať už vás trápí nedostatečný nebo nadměrný příjem potravy v důsledku stresu, obojí je špatně. Je potřeba si uvědomit, k čemu vás stres dohání a řešit ne jídlo, ale primárně stresové spouštěče.
Bolest zad
Málokdo za bolestí zad hledá stres. Avšak skutečnost, že stres může až za 50 % procent případů, mluví za vše. Důsledkem stresu máte tendenci ke špatnému držení těla, také nevědomky zatínáte svaly ve vašem těle, především pak v krční šíji. V zatěžovaných svalech se pak tvoří kyselina mléčná, která způsobuje bolest.
Opar jako fyzický projev stresu
To, že jste ve stresu, vám vykřičí i vaše zrcadlo. Opar je jedním z nejčastějších fyzických projevů stresu. Na rtu, ale i kdekoliv jinde se vyskytne po náhlé psychické (i fyzické) zátěži a šoku. Objevuje se však i vlivem snížené imunity a bývá signálem k tomu doplnit potřebné vitamíny.
Ztráta libida
Vlivem stresu se může dokonce zhoršit váš sexuální život, a to tak, že jej mít nebudete, protože zkrátka na něj nebudete mít ani pomyšlení. Chvíli se to dá snést, ovšem z dlouhodobého hlediska může stres ohrožovat nejen vaše zdraví, nýbrž i váš partnerský život.
Ať už na sobě pociťujete jakýkoliv z výše jmenovaných fyzických příznaků stresu, nenamáhejte se s řešením těchto projevů. Nejlepším způsobem, jak se fyzických projevů stresu zbavit, je vyřešit stres. Jakmile zvládnete stres, fyzické projevy stresu odezní samy. Stres opravdu nepodceňujte. Zatímco v krátkodobém měřítku vám příliš neublíží, při dlouhodobém působení jde o zdraví.
Zdroje:
