Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?
Co to jsou emoce
Emoce jsou v podstatě všechny pocity, které prožíváte. Můžete zažívat emoce šťastné, například radost z příchodu blízkého člověka, nebo špatné emoce. Ty pociťujete například z důsledku nějakého vypětí, jako je obávaná zkouška, partnerský rozchod nebo úmrtí blízkého člověka. Lidé s vyvinutou emoční inteligencí se dokážou snadněji vypořádat se stresem a všedními problémy. Ti ostatní na tom musí pracovat, aby se špatná psychika neodrazila na jejich zdraví.
Jak ovlivňují špatné emoce a jejich potlačení lidské zdraví?
Nesnažte se své pocity skrývat, nebo je potlačovat. O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je. Tím, že své emoce a problémy budete skrývat, potažmo potlačovat, ničeho nedosáhnete. Samy tyto emoce nezmizí, jen se bude prohlubovat jejich síla. I vaše zdraví vám dá jasný signál, že je nejvyšší čas s tím začít něco dělat. Může vám to dát najevo například:
- bolestmi zad
- problémy se srdcem
- nechutenstvím
- zácpou
- problémy se spánkem
- jakoukoliv jinou nemocí
O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je.
Vylepšete své citové zdraví, váš organismus vám poděkuje
Vaše emoce se můžete snadno naučit ovládat a chápat je. Nejdůležitější je uvědomit si jejich příčinu. Poté můžete vyzkoušet následující rady, které vedou ke zlepšení citového zdraví:
- V životě se zaměřte jen především na kladné věci, které zvýší dobré emoce.
- Pravidelně cvičte a hýbejte se.
- Zaměřte se na vaši sebeúctu a zvyšujte své sebevědomí, například se na sebe každé ráno usmějte do zrcadla. Je to maličkost, ale zlepší vám den.
- Zaměstnejte mozek, aby neměl čas přemýšlet nad tím, co se vám zrovna v životě děje nepěkného.
Nečekejte, až se k vám sami dostaví příznivé emoce, raději tomu běžte naproti. Neuzavírejte se do sebe a problémy řešte, místo toho, abyste je odkládali.
Zdroj:
- autorský text
