Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?
Foto: Rawpixel.com / shutterstock

Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?

Emoce jsou pocity, které ovlivňují celý náš život. Jejich potlačování však značně ovlivňuje i naše zdraví a rozhodně ne v pozitivním slova smyslu. Pro dobré zdraví je velmi důležité, abyste svým emocím dali volný průchod a život žili na plno. Pokud to dělat nebudete, může se to neblaze projevit na vašem srdci, ledvinách i jiných orgánech.


Co to jsou emoce

Emoce jsou v podstatě všechny pocity, které prožíváte. Můžete zažívat emoce šťastné, například radost z příchodu blízkého člověka, nebo špatné emoce. Ty pociťujete například z důsledku nějakého vypětí, jako je obávaná zkouška, partnerský rozchod nebo úmrtí blízkého člověka. Lidé s vyvinutou emoční inteligencí se dokážou snadněji vypořádat se stresem a všedními problémy. Ti ostatní na tom musí pracovat, aby se špatná psychika neodrazila na jejich zdraví.

Zdroj: Autor: Master1305 / Shutterstock

Jak ovlivňují špatné emoce a jejich potlačení lidské zdraví?

Nesnažte se své pocity skrývat, nebo je potlačovat. O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je. Tím, že své emoce a problémy budete skrývat, potažmo potlačovat, ničeho nedosáhnete. Samy tyto emoce nezmizí, jen se bude prohlubovat jejich síla. I vaše zdraví vám dá jasný signál, že je nejvyšší čas s tím začít něco dělat. Může vám to dát najevo například:

  • bolestmi zad
  • problémy se srdcem
  • nechutenstvím
  • zácpou
  • problémy se spánkem
  • jakoukoliv jinou nemocí

O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je.

Vylepšete své citové zdraví, váš organismus vám poděkuje

Vaše emoce se můžete snadno naučit ovládat a chápat je. Nejdůležitější je uvědomit si jejich příčinu. Poté můžete vyzkoušet následující rady, které vedou ke zlepšení citového zdraví:

  • V životě se zaměřte jen především na kladné věci, které zvýší dobré emoce.
  • Pravidelně cvičte a hýbejte se.
  • Zaměřte se na vaši sebeúctu a zvyšujte své sebevědomí, například se na sebe každé ráno usmějte do zrcadla. Je to maličkost, ale zlepší vám den.
  • Zaměstnejte mozek, aby neměl čas přemýšlet nad tím, co se vám zrovna v životě děje nepěkného.

Nečekejte, až se k vám sami dostaví příznivé emoce, raději tomu běžte naproti. Neuzavírejte se do sebe a problémy řešte, místo toho, abyste je odkládali.

Zdroj:

  • autorský text
Přidejte si nás na domovskou stránku
Seznam.cz nebo Google Zprávy
Přidat na Seznam.cz Přidat na Google zprávy