Nestíháte děti vypravit z domu? Vytvořte si ranní rutinu

Jaké jsou výhody ranní rutiny

Ráno toho během krátké doby musíme hodně stihnout, dostat své děti včas z domů může být pěkný boj. Vytvoření ranní rutiny může celé rodině výrazně pomoct s plynulejšími přechody mezi jednotlivými činnostmi a vytvořit tak pohodovější atmosféru. 

Zdroj: Autor: Sharomka / Shutterstock

Jak si s dětmi vytvořit ranní rutinu

Udělejte si čas a společně s dětmi se domluvte na nové misi k pohodovému ránu. Čím jsou děti menší, tím víc se snažte být kreativní. Vytvořte si plakát, celou misi i jednotlivé kroky zábavně pojmenujte. Hledejte společnou cestu, co byste chtěli na činnostech ráno změnit a jak to uděláte. Jednotlivé body doplňte fotkami, obrázky nebo nálepkami.

Tipy pro úspěšný start

Buďte trpěliví a nechtějte od dítěte okamžité a velké změny. Začněte s malými kroky jako třeba vstávat o pět minut dříve. Pokud se to podaří postupně přidávejte. Děti může ráno motivovat soutěžení na čas nebo malá odměna po cestě v pekárně, pokud se vám podaří vyjít s předstihem. 

Dejte si pozor, abyste při zavádění nových návyků dítěti nic nevyčítali. Pokud se mu něco z předem domluveného plánu nebude dařit, odkažte ho na plakát, který jste spolu vytvořili. Berte to i jako výzvu pro sebe k tomu nebýt tak upjatí a dokázat si i v každodenních chvílích hrát. Úplně nejlepší je, když si osobní výzvu na plánek zapíšete také. Tak alespoň vaše dítko bude vědět, že v tom není samo. Každý večer si pak u večeře řekněte, co se vám dařilo a na co je ještě potřeba se soustředit. 

A to nejdůležitější nakonec. Vždycky ve svém rozvrhu počítejte s pár minutami navíc, například na pozorování nového dne, popovídání si s paní sousedkou nebo je využijete na vracení se pro domácí úkol.    

Zdroj:

• autorský text