BMI – tělesný hmotnostní index. Víte, jak ho spočítáte a jaké jsou normy?
Index tělesné hmotnosti (BMI) je hmotnost osoby v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. BMI je bezplatná a snadná metoda ověřování váhové kategorie – podváhy, zdravou váhy, nadváhy a obezity.
BMI neměří tělesný tuk přímo, ale mírně koreluje s přímějšími měřeními tělesného tuku. Kromě toho úzce koreluje s různými metabolickými výsledky a výsledky onemocnění.
Jak se používá BMI?
BMI může být ověřovacím nástrojem, ale nediagnostikuje tělesnou tučnost nebo zdraví jednotlivce. K určení, zda BMI představuje zdravotní riziko, poskytovatel zdravotní péče provádí další hodnocení. Tato hodnocení zahrnují měření tloušťky kožní řasy, hodnocení stravy, fyzické aktivity a rodinné anamnézy.
Kdo mívá zvýšenou hodnotu BMI?
V poslední době mají zvýšenou hodnotu BMI starší ženy. Obezita se stále zvyšuje u dospělých žen ve věku 60 let a starších.
Proč se BMI používá k měření nadváhy a obezity?
Protože výpočet vyžaduje pouze výšku a váhu, BMI je bezplatný a snadný nástroj ke zjištění obezity.
Jak se počítá BMI?
BMI se počítá stejným způsobem pro dospělé i děti. Vzorec je: BMI = tělesná hmotnost (kg) / tělesná výška² (m)
BMI klasifikace
- menší než 18,5 podváha
- 18,5 - 24,99 optimální váha
- 25 - 29,99 nadváha
- 30 - 34,99 obezita 1. stupně
- 35 - 39,99 obezita 2. stupně
- více než 40 obezita 3. stupně
Jak se BMI interpretuje u dospělých?
U dospělých ve věku 20 let a starších se BMI interpretuje pomocí standardních kategorií váhového statusu. Tyto kategorie jsou stejné pro muže a ženy všech typů postavy a věku.
Jak dobrý je BMI jako ukazatel tělesného tuku?
Poměrně přesný, ale i když mají dva lidé stejné BMI, jejich úroveň tělesného tuku se může lišit.
- Při stejném BMI mívají ženy více tělesného tuku než muži.
- Při stejném BMI mají černoši méně tělesného tuku než běloši a Asiaté mají více tělesného tuku než běloši.
- Při stejném BMI mívají staršsí lidé v průměru více tělesného tuku než mladší dospělí.
- Při stejném BMI mají sportovci méně tělesného tuku než nesportovci.
- Přesnost BMI jako indikátoru tělesného tuku se také zdá být vyšší u osob s vyšší úrovní BMI a tělesného tuku. Zatímco u osoby s velmi vysokým BMI (např. 35 kg/m2) je velmi pravděpodobné, že bude mít vysoký tělesný tuk, relativně vysoké BMI může být výsledkem buď vysokého tělesného tuku nebo vysoké svalové hmoty (svalů a kostí). Vyškolený poskytovatel zdravotní péče by měl provádět příslušná zdravotní hodnocení.
Zdroje:
- About Adult BMI
- tabulka BMI - BMI vzorec
