Recepty se špenátem a jak jej správně připravit?

Nebo lahodný špenát se smetanou? Je čas se seznámit se skutečně lahodnou potravou – Pepek námořník dobře věděl, co je dobré. Což takhle dát si špenát?

Čerstvý špenát – jak na zpracování

Špenát nemusíte dlouho vařit – pro jeho správnou úpravu ho postačí nechat jemně zavadnout na rozpáleném másle nebo jej chvíli nechat projít varem, a můžete tvořit dál. Je na čase si vyhledat oblíbený způsob na zpracování – zkoušeli jste například špenátové pesto, jehož základem je čerstvý špenát krátce vařený v páře? Špenát jako příloha se skvěle hodí i k hovězímu masu.

Recept se zmraženým listovým špenátem

Špenát nechejte pozvolna roztát, slejte přebytečnou vodu a hurá na tvoření! Přejete si udělat lahodné gnocchi s kuřecím masem, špenátové těstoviny se sýrem, nebo placičky se sýrem? Víte o tom, že špenát je i výtečný doplněk ranní omelety? Zmražený špenát je zkrátka vhodný pro přípravu polévek i teplých pokrmů. Který si vyberete vy?

Baby špenát – recept

Špenát má mnoho obměn – až příště půjdete v obchodě kolem baby špenátu, zkuste si jeden vzít domů a vytvořit z něj lehké hlavní jídlo dne. Příprava vám zabere čtvrt hodiny a najíte se královsky! Špenát spícháte s nakrájenými paprikami, rajčaty a slunečnicovými semínky, a ochutíte dipem. Na pánvi si osmažíte kousky kuřecího masa a výtečný letní oběd je na světě! Přejete si doplňkovou chuť? Posypejte vzniklé jídlo rozdrobeným křupavým toastem. Nebudete věřit, že jíte špenát!

Špenát – fitness recept

Nachystejte si pokrm bohatý na nutriční hodnoty, zdraví prospěšné látky i vitamíny. Během čtvrt hodinky máte pomocí mixéru vytvořenou chutnou pomazánku složenou z čerstvého špenátu, tvarohu, jogurtu, mrkve a dalších surovin. Takovýmto způsobem přijdete špenátu opět na jméno, dokonce si jej zamilujete.

Nechejte své obavy ze špenátu v minulosti a dovolte této potravině, aby vám obohatila jídelníček i život své přínosné látky – váš organismus to velmi ocení. Ať žije špenát!