Jak na jablečný pečený čaj?
Čaj je ideální nejen na večerní posezení u televize, ale třeba i na pokec s kamarádkami či zkrátka jako relax. Dnes si společně řekneme, jak si takový jablečný pečený čaj připravit a jakou má vlastně jablko důležitou funkci u nás v těle.
Postup na pečený jablečný čaj
- Očištěná, neoloupaná (mohou být i oloupaná, ale slupka přináší do čaje lepší chuť) jablka nakrájíme na kostičky.
- Do mísy, kde máme připravená nakrájená jablka přidáme oloupaný a na kousky nakrájený citron, skořici (pro lepší chuť), koření (hřebíček či něco podobného) a podle chuti cukr. Vždy ale musí platit, že pokud přidáte více cukru, musíte přidat více jablek či jiného ovoce, aby byly chutě vyvážené.
- Vše promícháme a dáme péct do trouby na zhruba 45 min při 180–200 stupňů Celsia.
- Během pečení občas pečené ovoce promícháme. Upečené ovoce poznáme tak, že začne pouštět šťávu.
- Během toho, co se nám bude ovoce péct si připravíme sklenice, které budeme plnit horkou směsí. (Sklenice musí být pečlivě umytý a utřené, aby se nám čaj nekazil.
Pečený čaj si můžeme přidat i do jogurtu či tvarohu. Je to také vhodná a zdravá alternativa.
Funkce jablek u nás v těle
Jablka obsahují hodně živin a jsou bohatým zdrojem polyfenolů. Jablka se slupkou mají ještě o něco víc vitamínů, než když je oloupete, protože nejen samotné jablko má v sobě vitamíny, ale právě i ta jeho slupka. Jsou výborným nosičem vitamínu C a obsahují velké množství vlákniny.
Jablka mohou pomoct při hubnutí. díky tomu, že obsahují vlákninu a vodu, tak pomáhají zahnat hlad, tudíž když si někdo, kdo hubne dá jablko, zažene hlad třeba na 4 hodiny a díky tomu nemá potřebu jíst jiná nezdravá jídla.
Jablka také velmi přispívají našemu srdci – snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhají také snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňovat tak právě srdečnímu onemocnění.
Funkce – shrnutí:
- obsahují velké množství vitamínů C
- v jablku najdeme i vlákninu
- pomáhají zhubnout – zahnat hlad, díky vláknině a vodě, kterou obsahují
- přispívají našemu srdci
- snižují hladinu cholesterolu v krvi, ...
Zdroj:
- autorský text
- www.medlicker.com
