Ovlivňuje fáze měsíce, jak spíme nebo jak se cítíme?

Obecně je Měsíc spojen s naším emocionálním já. Mnoho účinků úplňku na lidské chování a emoce je ukryto hluboko v našem podvědomí. Když je tedy Měsíc v úplňku, vyzařuje energii, která nás všechny osobně i kolektivně výrazně ovlivňuje. Měsíc v úplňku dokáže v lidech probudit podvědomé strachy či agresivitu a stejně tak i ovlivnit jejich spánek.

Fáze Měsíce a lidská psychika

Každý týden, který uplyne, prochází Měsíc jednotlivými domy zvěrokruhu a čistí svou cestu od všech nečistot, které mu stojí v cestě. Prvky, které čistí a/nebo restartuje, jsou vlastně energetické nádoby, které jsou spojeny s naší duší. Úplněk tento most, který nás vnitřně spojuje, rozrušuje a způsobuje změny.

Některé z těchto změn jsou nenápadné, zatímco jiné drastické, a proto si můžete zvláště kolem úplňku všimnout, že mnozí lidé jednají nestandardně. Paradoxní ovšem je, že většinou se jedná vlastně o projev jejich skutečného, potlačovaného já. 

Mohou fáze Měsíce ovlivnit spánek?

Vliv Měsíce na biologické rytmy je v přírodě dobře zdokumentován. Měsíční cykly mohou ovlivňovat změny v průměru stromů, reprodukční vzorce krabů, tření na Velkém bariérovém útesu a noční aktivitu sovích opic. Výzkum potenciálního vlivu měsíčních fází na člověka je méně jasný - většina studií je malá a jejich výsledky jsou poněkud rozporuplné. Nicméně přesvědčivé důkazy naznačují, že lunární cykly mohou narušovat spánek, přičemž fáze úplňku ho narušuje nejvíce. 

Co o vlivu Měsíce na spánek říká věda

Jedna analýza spánkových studií zjistila, že úplněk je spojen s horším spánkem podle několika ukazatelů. Během této měsíční fáze trvalo účastníkům o pět minut déle, než usnuli, spali o 20 minut méně, déle jim trvalo, než dosáhli spánku REM, došlo u nich k 30% snížení hlubokého spánku a uváděli sníženou kvalitu spánku.

Jiná studie zjistila, že celková doba spánku během úplňku se zkrátila o 25 minut, zatímco počet probuzení v průběhu noci se zvýšil. Účastníci této studie však během novoluní déle dosahovali REM, což je v rozporu s předchozími výzkumy. Třetí analýza přezkoumala údaje od 319 osob, které podstoupily studii spánku na jednu noc. Osoby pozorované během úplňku měly méně kvalitní a mělčí spánek a dlouhou dobu jim trvalo dosáhnout REM fáze spánku.

V pravděpodobně nejrozsáhlejší studii na toto téma vědci analyzovali spánkové vzorce u tří domorodých argentinských komunit a 464 amerických vysokoškolských studentů žijících ve velkém městě. Bez ohledu na místo a množství vystavení umělému světlu usínaly všechny skupiny později a spaly kratší dobu v týdnu předcházejícím úplňku.

Co z toho všeho vyplývá

Důležitým poznatkem tedy je, že měsíční fáze mají skutečně na lidskou psychiku i na kvalitu spánku velký vliv. Během úplňku je větší množství problémů se spánkem a mohou se i probouzet potlačované povahové rysy. Do jisté míry úplněk také zvyšuje výskyt psychotických epizod (prokázaný je například vliv na osoby s bipolární poruchou). Oproti tomu za novu je psychika obecně klidnější, a spánek hlubší a kvalitnější.